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실전마라톤
김복주 감수 | 2001년 05월 10일
정가 9,000 원
판형 신국판
페이지 144면
ISBN 978-89-7849-235-5
 
 
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책 소개
불규칙한 생활과 각종 스트레스에 찌든 몸의 활기를 찾기 위해 운동을 하고자 하는 사람이 많다. 특히 조깅은 손쉽게 할 수 있다는 장점 때문에 인기가 높다. 그리고 마라톤대회에 참가하는 일반인도 점점 늘고 있다. 마라톤은 간단한 스포츠이지만, 트레이닝 요령을 정확하게 익히는 것에 따라 레벨 향상에 큰 차이가 난다. 이 책은 의자가 환자에게 처방하는 것과 마찬가지로 운동을 하고자 하는 사람들에게 운동 방법, 운동 시간, 빈도, 강도, 주의 사항 등을 알기 쉽게 설명한 것으로, 상당한 수준에 있는 일반 마라토너나 지금 운동을 시작하려고 하는 초보자들에게 좋은 기초 자료가 될 것이다.
 
 
저자ㆍ역자소개
김복주 감수

동아대학교 대학원 이학박사. 제10회 서울 아시안 게임 800m 금메달. 1988~1989, 1992~1995 국가대표 육상 중, 장거리 코치. 제71회 동아국제마라톤대회 지도자상(남자부) 수상. 현재 한국체육대학교 교수.

 
 
목차

러닝의 매력과 효과


PART 1 - 올바른 자세의 포인트
PART 2 - 러닝화 및 러닝 용품 선택법
PART 3 - 완주를 위한 트레이닝
PART 4 - 드디어 실전 레이스
PART 5 - 부상 · 상해 대책


부록 - 일반인이 참가할 수 있는 대회 소개

 
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