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출산후10주다이어트대혁명
샐리 루이스 지음 | 2002년 10월 01일
정가 12,000 원
판형 사륙배판
페이지 128면
ISBN 978-89-7849-270-6
 
 
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책 소개

출산 후 4주부터 도구나 장비 없이

이불 위에 누워서 맨손체조처럼 시작하는 다이어트!

 

출산 후 중병을 앓은 듯 온몸이 제기능을 하지 못하고, 불어난 몸을 걱정만 하는 산모들!

일반 다이어트처럼 칼로리를 줄이거나 밖에서 운동할 수 없기 때문에 다이어트는 꿈도 못꾼다.

이 책은 산모들을 위해 맨손체조를 하듯 가볍게 시작할 수 있는 10주 다이어트 프로그램을 제시한다. 출산 후 4주부터 산모에게 좋은 식단, 운동법, 운동량, 기분 전환 등으로 세분화하여 자세하고 실질적인 도움을 준다. 산모의 체력과 주위 여건 등을 충분히 고려한 프로그램으로, 건강한 엄마, 사랑스러운 아내, 활기찬 여성으로 거듭날 수 있다.

 
 
저자ㆍ역자소개
샐리 루이스 지음

영국의 저명한 산후 운동 전문가.

출산으로 약해진 산모의 체력을 고려, 부담없이 시작할 수 있는 다이어트 프로그램을 개발, 보급에 앞장서고 있다.

 
 
목차
이 책에 대하여 … 6
출산 직후의 산모는 … 8
식이 요법 … 18
운동 요법 … 26
행복한 생활을 위해 … 60
10주 다이어트 프로그램 … 84
 
 
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