도서안내 홈 > 도서안내
파워 바디 플랜
이안킹, 로슐러 지음 / 이신언 옮김 | 2004년 10월 30일
정가 25,000 원
판형 국배변형
페이지 376면
ISBN 978-89-7849-298-0
 
 
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰
 
시리즈 및 유사도서 목록
 
책 소개

이 책은 이미 나와 있는 책들보다 질적으로 훨씬 업그레이든 된 새로운 내용의 몸 만들기 책이다. 몸 만들기 분야에서 세계적인 명성을 얻고 있는 저자들이 한 팀을 이뤄 만들어낸 몸 만들기의 걸작이라 봐도 과언이 아니다.
이 책을 선택하는 순간부터 당신 몸 속의 650개 이상의 근육과 25억 개 이상의 근섬유들이 꿈틀대며 새로운 경험을 하게 된다.


●내 몸의 근육이 어떻게 만들어지고 내 몸이 어떻게 반응하는지를 알게 된다.
●내 몸의 근육이 얼마만큼 발달할 수 있는지 그 가능성을 발견한다.
●그 다음에는 제시된 프로그램을 따라하기만 하면 된다.
(상세하게 설명된 100가지 이상의 운동)

근육을 더 크게, 더 강하게 그리고 더 섬세하게 만들자!
주저하지 말고 오늘 당장 시작하기 바란다!
당신의 눈 앞에 새로운 세상이 펼쳐질 것이다!

 
 
저자ㆍ역자소개
이안킹, 로슐러 지음 / 이신언 옮김

이안 킹(Ian King), 로 슐로(Lou Schuler)

이안 킹은 호주 출신으로, 지난 20여 년간 4개 대륙을 오가며 올림픽 챔피언들을 가르쳐온 베테랑 코치이다. 로 슐러는 세계적인 남성잡지 의 피트니스 감독으로, '남성혁명 T-PLAN(The Testosterone Advantage Plan)' 등 다수의 남성 몸 만들기 책을 출간했다.

 

이신언

중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 보디빌더 국가대표와 세계선수권대회 조사 연구원을 거쳤으며, 현재 경희대학교 체육대학 전임교수로 재직중이다. 저서로는 ‘집에서 하는 근육운동 15분’, ‘덤벨 다이어트’ 등이 있다.

 
 
목차

PART 1   남자의 몸에 대한 이해

Chapter 1 : 인체의 크고 작은 모든 근육들

Chapter 2 : 유전과 나이에 의한 근육 차이

Chapter 3 : 근육의 성장 가능성

Chapter 4 : 근육 성장을 위한 영양 공급

Chapter 5 : 근육 발달을 돕는 주변 조직

 

 

PART 2   남자의 몸에 대한 이해

Chapter 6 : 조직같은 가슴과 역삼각형 등을 만드는 운동

Chapter 7 : 남성미 넘치는 팔을 만드는 운동

Chapter 8 : 王자가 있는 복근과 군살 없는 허리를 만드는 운동

Chapter 9 : 탄력있는 엉덩이와 강한 허벅지를 만드는 운동

Chapter 10 : 강하고 유연한 무릎과 발목을 만드는 운동

 

 

PART 3   남자의 몸에 대한 이해

Chapter 11 : 실전 프로그램 소개

Chapter 12 : 유연성에 관한 진실

Chapter 13 : 워밍업과 체온 유지

 

 

PART 4   남자의 몸에 대한 이해

Chapter 14 : 초급자 프로그램 - 물렁살인 초보자를 위한

Chapter 15 : 중급자 프로그램 - 근육이 약간 있는 중급자를 위한

Chapter 16 : 고급자 프로그램 - 완벽한 근육을 원하는 고급자를 위한

 
회원리뷰
작성된 리뷰가 없습니다
별점주기
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰