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바디포밍 요가
우테비트, 바브라 노 지음 / 최경인 옮김 | 2005년 04월 30일
정가 13,000 원
판형 국배변형
페이지 128면
ISBN 978-89-7849-306-2
 
 
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책 소개

이 책은 어떤 특정한 요가 스타일에 관해서만 설명하지 않고, 전통적인 하타 요가를 개인적인 경험과 결합시켜 다양한 스타일을 한자리에서 찾아볼 수 있도록 구성하였다. 따라서 자신에게 알맞는 프로그램을 구성할 수 있으며 100가지 동작과 특별호흡법을 소개한다.
140개 이상의 사진과 100개 이상의 아사나(자세)를 수록하여 어떻게 연습해야 하는지, 자신에게 맞는 프로그램은 어떻게 구성하는지에 관한 정보를 얻을 수 있다.

 
 
저자ㆍ역자소개
우테비트, 바브라 노 지음 / 최경인 옮김

우테비트

어렸을 때 체조, 리듬체조, 펜싱을 배웠고 1987년부터 편집자로 일을하며 하노버에서 독일어와 사회학을 공부했으며 TV와 언론매체에서 스포츠, 건강 그리고 라이프스타일 분야를 담당하고 있다. 1993년부터 아엥가 요가에 관심을 갖게되었다.

 

바브라 노

아버지가 한국인으로 유도와 태권도를 배운 후 발레와 춤에 관심을 갖게 되었다. 독일 국립극장에서 일을 시작하면서 요가 경험을 쌓게 되었고, 2000년부터 요가 코스와 워크숍을 개최하며 댄서로 활동하고 있다.

 

최경인

1978년 서울에서 태어나 한국외국어대학교 독일어과와 동 대학 통역대학원 한독과 국제회의반을 졸업했다. 2005년 현재 전문 통번역가로 활동 중이다. , 등의 영상물을 번역하였고, 옮긴 책으로 <살빠지는 습관 디너캔슬린>, 등이 있다.

 
 
목차

Part 1 요가의 세계
동적인 명상
요가에서 배우는 다양한 경험
하타 요가의 기능
호흡을 통한 행복
편안함으로 가는 길

 

Part 2 요가의 길
무한한 에너지
서서하는 자세
앞으로 구부리기 자세
앞으로 하는 스트레칭
앉아서 하는 자세
뒤로 구부리는 자세
앉아서 돌려주기 자세
힘을 키워주는 자세
누워서 연습하는 자세
물구나무서기
긴장을 풀어주는 자세

 


Part 3 요가 프로그램
기분을 상쾌하게 만드는 프로그램
태양예배자세
고급자를 위한 태양예배자세
생리통 완화 프로그램

 
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