건강기타 홈 > 도서안내 > 건강/미용 > 건강기타
시린 관절을 확 바꿔주는 관절강화프로그램
크리스티안 예셀 지음 / 최경인 옮김 | 2005년 07월 30일
정가 10,000 원
판형 신국판
페이지 132면
ISBN 978-89-7849-312-3
 
 
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰
 
시리즈 및 유사도서 목록
 
책 소개

30세에서 50세 사이의 성인남녀 중 50%는 관절통 초기 증상을 겪고 있다. 관절통은 널리 퍼진 질병이지만 이 분야를 다루는 전문가는 많지 않다.  대체로 관절통이라는 질병에 대해 자세히 설명해 주지 않기 때문에 환자는 자체적인 트레이닝 프로그램으로 관절통을 치료해야 하는 경우가 대부분이다. 운동부족, 나쁜자세 등으로 인한 관절의 문제점을 소개하고 다양한 관절 강화 프로그램이 수록되어 있다.

 
 
저자ㆍ역자소개
크리스티안 예셀 지음 / 최경인 옮김

크리스티안 예셀

1980년대에 10년 동안 분데스리가 축구선수로 활동한 예셀박사는 뒤셀도르프의 하인리히 하이네 대학에서 의과대학을 졸업했다. 2년 동안 사고재해 외과의사로 교육을 받은 후 뮌헨 의과대학 정형외과에서 일하게 되면서 광범위한 정형외과학과 스포츠 의학 관련 전문지식을 쌓았다. 현재 세계 최고 테니스 선수의 그랜드슬램컵 담당의사로 활동하고 있으며, 스포츠 의학 분야의 전문의로 개인병원을 운영하고 있다.

 

최경인

한국 외국어대학교 독일어과를 졸업하고, 한국외국어대학교 통역대학원 한독과 국제회의반을 졸업했다. 각종 국제회의와 세미나 통역을 했으며 현재 전문 통번역가로 활발하게 활동하고 있다.

 
 
목차

책 머리에 

이 책의 사용법

 

1장  관절통의 이해와 치료
관절통과 관절의 구조 
부상의 원인과 위험요소
대표적인 초기 증상 
병원 치료
치료 전 진단 
치료 


2장  관절통 치료 전략
관절통과 운동 
관절통과 직업 
식이요법
관절통과 관절염의 차이
관절통 체크리스트  


3장  근육 스트레칭
준비운동과 마무리 운동
스트레칭시 유의사항
가슴, 상체, 팔 스트레칭
골반 스트레칭
무릎 스트레칭
발 스트레칭
경추 스트레칭
흉추 스트레칭
요추 스트레칭 


4장  관절 강화운동
근육 강화운동
어깨 강화운동
팔꿈치 강화운동
손목관절 강화운동
골반 강화운동
무릎 강화운동
발 강화운동
경추 강화운동
흉추 강화운동
요추 강화운동 

 

용어

 
회원리뷰
작성된 리뷰가 없습니다
별점주기
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰