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하루 10분 전신마사지
쉬에웨이궈 지음 / 심지언 옮김 | 2008년 05월 30일
정가 18,000 원
판형 변형사륙배판
페이지 336면
ISBN 978-89-7849-365-9
 
 
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책 소개

누구나 쉽게 따라할 수 잇는 자연웰빙요법으로 실제 의료현장에서 재활치료의 일환으로 사용되고 있는 한방경락마사지를 일반인들도 쉽게 따라할 수 있도록 소개한 책이다.

마사지요법은 별다른 준비도구 없이도 쉽게 실시할 수 있고, 시행 즉시 치료효과를 볼 수 있다는 장점이 있다. 문제를 해결할 수 있는 88가지 마사지요법을 500컷에 달하는 상세한 일러스트와 함께 소개하였으므로 간단하고 배우기 쉽다.

 
 
저자ㆍ역자소개
쉬에웨이궈 지음 / 심지언 옮김

쉬에웨이궈
베이징중의약대학교 추나연구실 강사이자 의사이다. 산시성중의약연구원, 청두중의학대학교에서 안마추나 전공 강사를 역임하였다. 약 15편 가량의 추나 관련 논문을 발표하고 전문서적을 집필한 바 있다.

 

심지언
부산외국어대학교 중문과, 베이징중의약대학교 중의과, 부산외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였다. 현재 번역에이전시인 (주)엔터스코리아 중국어 번역가로 활동 중이다. 역서로는 <아동경락 사용수책>, <당신의 진정한 모습을 찾아서>, <세상에서 가장 위험한 독서> 등 다수가 있다.

 
 
목차

PART 01 전신마사지의 기초
혈자리를 누르면 몸이 살아난다
마사지의 기본수법
기본수법의 순서

 

PART 02 통증이 싹 사라진다! 통증해소 마사지
등·목 부위의 통증

목이 뻐근하고 뻣뻣할 때

경추병

만성적인 어깨 통증

오십견
갑작스러운 어깨 통증

발목 통증

등 통증

만성적인 허리 통증

갑작스러운 허리 통증

허리디스크

좌골신경통

퇴행성 관절염

류머티즘성 관절염①

류머티즘성 관절염②

종아리 경련

 

PART 03 질병걱정 뚝! 질병 치유 마사지 
감기

만성 기관지염

천식

두통

불면증

신경쇠약

당뇨병

고혈압

고지혈증

통풍

위통

식욕부진

딸국질

소화불량

설사

만성 장염

변비
치질

담석증

근시

눈의 피로

이명

치통

비염

코막힘

생리불순  
냉증

골반내염

생리통

무월경

불임

유선염

갱년기장애

발기불능
조루증

전립선염

 

PART 04 가슴이 뻥 뚫린다! 스트레스 해소 마사지
일상 스트레스
우울증
초조함과 분노
스트레스로 인한 신경성 질환
피로 해소 및 집중력 강화
체력과 정력 강화
스트레스를 풀어주는 아로마요법
목욕 시에 간단히 할 수 있는 마사지

 

PART 05 몸속 독소를 제거한다! 디톡스 마사지
장 디톡스
간 디톡스
신장 디톡스
요도의 독소를 없애주는 발 마사지
몸속을 청소하는 림프 마사지
신진대사를 촉진하는 괄사요법

 

PART 06 10년은 젊어진다! 노화방지 마사지
아름다운 피부를 만들기 위한 준비
피부에 활력을 주는 간단 마사지
건강한 혈색을 만들어주는 마사지
주름이 사라진다! 아기얼굴 만들기
붓기가 사라진다! V라인 만들기
기미·잡티를 제거하는 간단 마사지
눈밑 처짐이 사라지는 간단 마사지
다크써클이 환해지는 간단 마사지
맑고 또렷한 눈 만들기
풍성한 머릿결 가꾸기
샤워 시에 간단히 할 수 있는 마사지

 

PART 07 몸매의 탄력이 살아난다! S라인 마사지
날렵한 목·어깨라인 만들기
가슴 볼륨업 시키기
매끈한 복부라인 만들기
군살 없는 등라인 만들기
잘록한 허리라인 만들기
날씬한 엉덩이라인 만들기
쭉 뻗은 다리라인 만들기
탄력 있는 팔라인 만들기
예쁜 발 만들기
다리 부종을 제거하는 마사지
보들보들한 손 만들기

 

부록
십이경락의 위치와 효과
기경팔맥의 위치와 효과

 
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