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병이 달아나는 新건강법
아보 도오루, 이시하라 유미 지음 / 정민우 옮김 | 2009년 03월 20일
정가 11,000 원
판형 변형신국판
페이지 228면
ISBN 978-89-7849-384-0
 
 
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책 소개
이 책은 세계적으로 유명한 2명의 대체의학자인 아보 도오루와 이시하라 유미의 무병장수를 위한 새로운 건강법을 제시한다. 건강에 좋은 줄만 알았던 건강습관들이 오히려 내 몸을 망치고 있다는 사실을 알게 될 것이다. 특히 ‘~카더라’ 식의 건강법을 믿기 좋아하는 우리나라 사람들에게는 더할 나위 없이 소중한 정보가 될 것이다. 이제 지금까지 알고 있었던 건강상식과 습관을 버리자. 이 책에서 소개하는 건강법을 습관화하면 더 이상 약과 의사에 의존할 필요도 없다.
 
 
저자ㆍ역자소개
아보 도오루, 이시하라 유미 지음 / 정민우 옮김

아보 도오루
세계적으로 권위를 인정받는 면역학자. 1947년 일본 아오모리 현 출생으로, 도호쿠 대학 의학부를 졸업하였다. 현재 니가타 대학 대학원 의치학 종합연구과(면역학, 의동물학 분야) 교수로 재직 중이다. 1980년 미국 앨라배마 주립대학교 유학 시절 ‘인간 NK세포 항원 CD57에 대한 모노클로널 항체(monoclonal antibody)’를 개발했으며, 1989년에는 흉선외분화 T세포의 존재를 발견했다. 1996년에는 백혈구의 자율신경 지배 구조를 최초로 밝혀내면서 전 세계적으로 주목을 받기 시작했으며, 이후 1999년에 흉선외분화 T세포가 말라리아 감염을 방어한다는 것을 밝혀냈다. 또한 2000년에는 위궤양의 원인이 위산이 아닌 과립구 때문이라는 연구결과를 미국 의학지 에 발표해 의학계에 큰 충격을 주기도 했다.
주요저서로는 <면역혁명>, <체온 면역력>, <약을 끊어야 병이 낫는다> 등이 있다.

 

이시하라 유미
1948년 나가사키 출생으로 나가사키 대학 및 동대학원에서 박사과정을 수료한 의학박사이다. 전공은 혈액내과이며 세계적인 장수지역으로 유명한 코카서스 지역과 스위스 등의 최전선에서 자연요법을 연구했다. 현재 이시하라 클리닉 원장을 맡고 있으며 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다. 이미 그의 당근사과주스 단식을 경험한 사람이 3만 명을 넘어섰을 정도로 인기를 끌고 있으며, 알기 쉬운 의학설명으로 정평이 나있다.
주요저서로는 <몸이 따뜻해야 몸이 산다>, <내 몸을 지키는 건강비법 100가지>, <하루 세 끼가 내 몸을 망친다> 등이 있다.


 

정민우

단국대학교에서 일어일문을 전공하고 무작정 일본으로 건너갔다. 일본영화와 책, 일본어가 좋아 번역가가 되기로 결심하고 SBS 아카데미에서 일본어 영상번역 과정을 수료했다. 현재 프리랜서 번역가로 활동하고 있다.

 
 
목차

프롤로그 - 올빼미형 인간의 비극

 

1장. 병을 부르는 생활습관


과식으로 인한 현대인의 질병
정신질환자가 식사를 거부하는 이유
건강을 좀먹는 신종 스트레스
얼굴이 붉으면 건강의 이상신호
당뇨병의 원인은 스트레스
노화를 촉진하는 스트레스
발진, 염증... 무조건 약부터 먹고 본다?
현대인의 체온이 낮은 이유
저체온은 만병의 원인
암에 걸리는 사람들의 공통점
날씨와 자살률의 관계
발열은 병이 아니다
왕따와 등교거부도 원인은 저체온
집중력과 체력을 저하시키는 생활방식
아이의 알레르기를 키우는 부모의 습관

 

2장. 건강을 위협하는 의학 상식


의사는 늘었는데 병은 왜 줄지 않을까?
병원 갔다가 병 걸린다
세균은 무조건 없애야 한다고?
자연치유를 방해하는 혈압약
원인을 모르는데 치료는 한다?
약은 2주 이상 먹지 마라
약 때문에 죽는 사람들
아프면 낫는다
열이 나면 낮춰야 한다는 몰상식
항암제 때문에 암에 걸린다
장내세균을 죽이는 항암제
암이 바이러스 때문이라고?
전이는 말기 암의 징후가 아니다
암세포가 혈액을 정화한다
암의 자연치유는 가능하다
자연치유력의 놀라운 힘
조기발견, 치료가 수명을 단축시킨다
영양만점 병원식은 과연 몸에 좋을까
나이 들면 면역력이 떨어진다?

 

3장. 허점투성이 건강 열풍


소금은 무조건 몸에 해롭다?
과도한 소금제한이 암을 유발한다
밥은 조금만, 반찬을 많이 먹으면 날씬해진다?
고단백질이 정말 건강에 좋을까?
식탁의 서구화로 인한 질병의 서구화
다양한 식품군을 골고루 먹어야 건강하다?
하루 80kcal만 먹어도 건강하게 살 수 있다
물을 많이 마셔야 건강해진다는 착각
숙취의 진짜 원인은 과도한 몸속 수분
콜레스테롤 수치가 높은 사람이 장수한다
담배에도 장점은 있다
숙면을 위한 음주에 주의하라
노화방지의 비결은 단식
방사선으로 노화를 예방한다
미인은 자는 동안 만들어진다
많이 자기보다 일찍 잠들라
온천에 숨어있는 놀라운 치유력
활성산소를 두려워하지 말라

 

4장. 병이 달아나는 식사법


내 몸에 알맞은 식사법을 찾아라
사먹는 반찬이 건강을 해친다
이상적인 체질을 만드는 식사법
뿌리채소로 노화를 방지하라
당근사과주스는 가장 훌륭한 건강식품
생강홍차로 몸을 따뜻하게 하라
현미는 만병통치약
어른이 되면 편식이 사라지는 이유
아침밥은 꼭 먹어야 한다는 거짓말
단식으로 암과 만성병을 치료한다

 

5장. 병이 달아나는 생활습관


지나친 성실함이 병을 부른다
일 중독자는 치매에 걸릴 위험이 높다
무병장수하는 사람들의 공통점
졸음이 많으면 건강하다
자신의 불면증 유형을 알아보자
날씬해도 수면시무호흡증후군에 걸릴 수 있다
어깨 결림과 불면증을 없애는 사혈요법
자율신경계의 균형을 맞추는 자락요법
욕조에 몸을 담그면 장수한다
어깨 결림에는 수욕, 요통에는 족욕
미량의 방사선이 건강에 좋은 이유
지나친 운동은 면역력을 저하시킨다
걷기 운동으로 뇌졸중을 예방한다
하루 3분 근육 운동의 효능
언제 어디서나 할 수 있는 한발서기 운동
면역력을 높이는 손발톱 마사지
자율신경을 다스리는 호흡법
몸을 따뜻하게 하는 민간요법

 

에필로그 - 자신의 본능을 믿어라 
 

 
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