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내 생애 최고의 골프 레슨
골프매거진 편집부 저 | 2010년 03월 19일
정가 30,000 원
판형 국배판 변형
페이지 200면
ISBN 978-89-7849-413-7
 
 
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책 소개
골프교습 대가들이 알려주는 골프 잘 치는 법!

『내 생애 최고의 골프 레슨』은 미국 100대 교습가들이 숙고하여 만든 1,000가지 이상의 골프 팁과 연습방법 그리고 레슨들이 실려 있다. 1,000가지가 넘는 교습 내용은 전 세계를 통틀어 가장 많이 읽혀지고 있는 골프매거진의 내용을 발췌한 것이라고 한다. 이 중에는 타이거 우즈, 어니 엘스 등 유명한 스타들을 지도하는 인물들도 있다. 특히 상급자의 실전 테크닉이 상황별로 강조되어 있다.
 
 
저자ㆍ역자소개
골프매거진 편집부 저

골프매거진은 세계에서 가장 많이 팔리는 골프잡지로 매달 골프 독자들에게 최고의 레슨 경험을 제공하고 있다. 미국 100대 교습가들은 모두 엘리트 전문 레슨프로이며, 골프매거진 선정으로 구성되었다.

 
 
목차

●차례

PART 01

플레이를 위한 준비사항

 

01 라운드 직전 워밍업 요령16

15분 워밍업•16 | 숏게임부터 연습하라•17 | 라운드 전 몸을 푸는 방법•17 | 투어선수처럼 준비하는 방법•18 | 퍼팅 연습방법•19

 

02 나에게 맞는 장비 갖추기20

골프장비를 제대로 구입하는 방법20 | 최상의 클럽 조합 만들기21

 

03 레슨을 효과적으로 받는 방법22

레슨 전 고려사항22 | 가장 시급한 문제부터 교정하기23

 

PART 02

스윙에 대한 이해

 

01 그립을 견고하게 잡아라•26

그립 잡는 방법•27 | 양손이 함께 움직이는가•27

 

02 기본에 충실하라28

샷을 하기 전 준비하는 방법•28 | 발바닥 전체로 균형을 잡아라•28 | 스탠스를 취하는 방법•29 | 에임을 하는 방법•30 | 볼을 똑바로 치기 위한 그립 조정법•30 | 볼과의 적절한 거리•31 | 에임은 오른발부터 시작하라•31 | 올바른 볼의 위치를 정하라•32 | 신체 각 부위로 볼의 위치를 정하라•33 | 볼의 위치가 정해지면 체중 분배와 샤프트의 위치를 점검하라•33 | 가장 적정한 티의 높이•34 | 각 클럽별 티의 높이•35 | 드라이버의 임팩트 순간•35 | 손이 박스 안에 머무르게 하라•37

 

100대 교습가의 팁

어드레스를 향상시키기 위한 응급조치36

 

03 풀스윙을 완성하라38

백스윙을 시작하는 요령•38 | 어깨를 회전시키는 요령•38 | 견고한 백스윙을 만드는 요령•39 | 밸런스를 잃지 마라•41 | 손목코킹의 올바른 방법•42 | 파워를 이끌어내는 첫 번째 단계•42 | 백스윙을 일체감 있게 하는 요령•43 | 강한 회전을 위해 상체를 오른쪽으로 기울여라•44 | 상체를 기울이기 위해 넥타이를 이용하라•44 | 백스윙 턴을 조절하는 요령•45 | 파워를 위해 머리를 오른쪽으로 돌려라•45 | 올바른 스윙플레인은 양 팔꿈치로 체크하라•47 | 임팩트 때 스퀘어를 만들려면 먼저 톱에서 스퀘어를 만들어라•48 | 올바른 스윙 플레인을 이루는 요령•48 | 매끄러운 다운스윙을 위해서 톱에서 잠시 멈춰라•49 | 백스윙에서 힘을 비축하는 방법•49 | 다운스윙의 시작은 오른쪽어깨로 점검하라•51 | 다운스윙을 견고하게 하는 요령•52 | 클럽헤드를 떨어뜨려라•53 | 인사이드로 접근해서 쳐라•53 | 7시에서 1시 방향으로 스윙하라•53 | 스윙아크의 최저점이 정확한 지점이 되도록 하라•55 | 임팩트에 힘을 싣는 방법•56 | 문을 열듯이 임팩트하라•57 | 퍼올리는 샷을 방지하는 요령•57 | 당신의 슬라이스는 어떤 종류인가•57 | 임팩트 후 궤도는 다운스윙 궤도의 거울에 비친 모습이다•59 | 힘있는 릴리스를 하는 요령•60 | 손목의 사용방법•61 | 모든 샷을 의도적으로 하라•61 | 피니시 요령•62 | 피니시를 이용해 샷의 구질을 만들어라•63

 

100대 교습가의 팁

테이크어웨이를 향상시키기 위한 응급조치•40 | 백스윙를 향상시키기 위한 응급조치•46 | 백스윙 톱을 향상시키기 위한 응급조치•50 | 다운스윙을 향상시키기 위한 응급조치•54 | 임팩트를 향상시키기 위한 응급조치•58

 

04 스윙을 매끄럽게 하라•64

자신에게 맞는 속도로 스윙하는 요령•64 | 오른손목의 코킹을 이용하여 매끄러운 스윙을 하라•65 | 나태하지 말고 여유를 가져라•65

 

05 볼을 더 똑바로 쳐라•66

방향성을 위한 1분 레슨•66 | 첫 티샷의 불안감을 극복하는 요령•67 | 손바닥을 조절하라•67

 

06 볼을 깨끗하게 쳐라•68

디보트 자국을 보고 파악하라•68 | 뻗어주는가 아니면 뒤집는가•69 | 오른발을 뒤로 빼라•69 | 견고한 드라이버샷을 위해 클럽의 경로를 지켜라•69

 

07 기술적인 면을 점검하라•70

거울을 이용해 완벽한 스윙을 찾아라•70 | 주의해야 할 잘못된 플레인 6가지•71 | 완벽한 피니시를 만들어라•71

 

PART 03

드라이버

 

01 스윙아크를 크게 하라•74

타깃을 향해 등을 돌려라•74 | 스윙아크를 크게 하기 위한 3가지 연습•74 | 등을 활짝 펴라•75 | 거리를 더 늘리기 위한 요령•76 | 10시 30분 방향으로 뻗어라•77 | 넓은 아크를 위한 셋업 요령•77 | 엄지손가락을 올려라•77

 

02 스윙 스피드를 증가시키는 요령•78

O-팩터를 이용하여 드라이버를 강타하라•78 | O-팩터를 숙련시키는 요령•79 | 손가락으로 그립을 잡아라•79 | 25야드를 더 늘리기 위해서 나쁜 스윙을 하라•80 | 볼을 강타하는 요인, 충돌 계수•81 | 클럽헤드를 던져라•81 | 클럽 피팅이 필요한가•81 | 스윙을 던지는 동작으로 바꿔라•82 | 속도를 높이기 위해 스탠스를 넓혀라•83 | 파워를 높이기 위해 코킹을 오래 유지하면서 끌어내려라•83 | 첫 티샷을 똑바로 치는 요령•83

 

03 더 멀리 쳐라84

역동적인 체중이동을 하라•84 | 스탠스를 좁혀라•85 | 드라이버의 디자인과 특성을 숙지하라•85 | 역동적인 회전을 하는 방법•86 | 핫 스팟으로 쳐라•87 | 긴 샤프트가 반드시 불리한 것은 아니다•87

 

04 티샷을 페어웨이에 안착시켜라88

정확도를 높이려면 더 뻗어줘라•88 | 안전한 드라이버샷을 위해서 피니시를 짧게 하라•89 | 다운스윙 때 오른쪽무릎을 볼 쪽으로 굽히지 마라•89 | 컨트롤을 위해 그립을 짧게 잡아라•89

 

PART 04

하이브리드, 우드 그리고 롱아이언

 

01 롱아이언에 관한 비밀92

롱아이언에 관하여 알아야 할 3가지•92 | 긴 클럽은 평평한 스윙을 하라•93 | 테이크어웨이를 2단계로 나눠라•93 | 낮게 뻗어나가는 샷을 치는 방법•94 | 롱아이언을 멀리치는 법•95 | 롱아이언을 힘차게 칠 수 있는 방법•95

 

02 페어웨이 우드 치는 요령96

페어웨이 우드를 잘 치기 위한 3가지 필수사항•96 | 쓸어치는 동작을 연습하라•97 | 회전시켜라•97 | 우드를 잘 치는 방법•97

 

03 하이브리드 클럽 스윙 요령98

하이브리드 클럽 티샷 방법•98 | 페어웨이에서 하이브리드 클럽 사용 방법•99 | 새로운 높은 탄도•99 | 다운스윙의 시동을 거는 방법•99

 

PART 05

숏아이언

 

01 숏아이언 스윙 요령•102

숏아이언에 관한 3가지 필수조건•102 | 적절한 클럽 선택 요령•103 | 스위트 스팟에서 벗어나는 샷을 방지하는 방법•104 | 숏아이언의 올바른 셋업 방법•105 | 타수를 줄이려면 펀치샷을 구사하라•105

 

02 그린 공략 계획을 세워라106

핀이 뒤쪽에 있을 때의 공략법•106 | 첫 번째 퍼팅이 쉬운 지점에 올려라•107 | 스윙을 너무 천천히 하지 마라•107

 

03 특수한 상황에서의 플레이108

다양한 거리에서 치는 방법•108 | 그린 높낮이에 따른 클럽 선택•108 | 경사면에서의 스윙 요령•109

 

PART 06

숏게임 공래법

 

01 칩샷을 정교하게 하라•112

완벽한 칩샷을 하는 방법•112 | 볼을 깨끗하게 쳐서 붙이는 방법•113 | y자 모양의 어드레스를 만들어라•114 | 다양한 상황별 칩샷 방법•115 | 올바른 칩핑 플레인을 찾는 요령•115 | 볼을 목표지점에 착지시켜라•116 | 볼이 홀 가까이 가도록 굴리는 요령•117 | 어떻게 공략할지를 계획하라•117 | 체중을 왼쪽에 실어라•118 | 모든 칩샷을 깨끗하게 치는 요령•119 | 심리적인 불안감 없이 칩핑하는 요령•119

 

02 프로처럼 피치샷을 하라120

피치샷을 핀에 가깝게 치는 요령•120 | 손등마디가 지면을 향하게 하라•121 | 피치샷의 탄도 조절 요령•122 | 볼 중간 바로 아래까지만 닿게 하라•123 | 완벽한 피치샷을 구사하는 방법•123 | 피치샷을 부드럽게 하라•124 | 피치샷을 바로 멈추게 하는 방법•125 | 강한 스핀을 거는 방법•125

 

03 로브샷을 하는 방법126

러프에서 볼을 가볍게 띄우기 위해 손목을 사용하라126 | 헤드를 낮게 유지해야

볼이 높이 뜬다•127 | 클럽페이스의 4번째 라인에 겨냥하라•127

 

PART 07

벙커샷

 

01 벙커샷의 기본 원리•130

벙커에서 핀에 가깝게 치는 방법•130 | 벙커 탈출 실패에 종지부를 찍어라•131 | 모래를 얼마나 깊게 쳐야 하나•131 | 볼을 치지 말고 모래를 쳐라•132 | 디보트 자국이 생기는 지점이 정확한가•133 | 웨지의 바운스를 이용하는 방법•133

 

02 열악한 상황의 벙커에서 탈출하기•134

오르막경사에서 탈출하는 방법•134 | 볼이 모래에 묻혀 있다면 클럽을 모래에 박아라•136 | 40야드 벙커샷을 하기 위한 3단계•137 | 띄워서 탈출시키고 굴려서 홀에 붙여라•137 | 벙커 턱 경사면에 있는 볼을 치는 법•138 | 벙커샷을 그린에서 곧바로 세우는 방법•139 | 가장 어려운 3가지 벙커샷 정복하기•140

 

PART 08

퍼팅

 

01 퍼팅의 셋업과 스트로크의 기본•144

정렬을 정확하게 하는 방법•144 | 퍼팅이 올바른 방향으로 진행되게 하라•145 | 볼의 진행 각도를 점검하라•145 | 매끄러운 퍼팅을 위해 포워드 프레스를 사용하라•145 | 동전을 이용한 퍼팅 방법•146 | 스트로크를 매끄럽게 하는 요령•146 | 머리를 움직이지 마라•147 | 거리조절을 하는 방법•147 | 퍼터를 손바닥으로 잡고 밀어라•148 | 대안으로 사용할 수 있는 그립을 만들어라•149

 

02 퍼팅라인과 스피드, 경사를 잘 판단하라•150

올바른 라인으로 퍼팅하는 방법•150 | 그린을 읽는 탐정이 되라•151

 

03 그린 읽기•152

그린의 높이가 변하는 지점을 찾아라•152 | 경사를 파악하라•152 | 그린 속도를 측정하라•153 | 브레이크를 더 많이 보고 플레이하라•153

 

04 나에게 적합한 퍼터 고르기154

정석적인 스트로크 방법•154 | 퍼터 길이가 스트로크를 망친다•155

 

05 새로운 퍼팅 방법156

적절한 속도로 볼을 굴리는 방법•156 | 적절한 힘을 익혀라•157 | 긴장감 속에서 퍼팅하는 방법•157 | 자신 있게 퍼팅하는 방법•157 | 내리막경사에서는 토우 부분으로 퍼팅하라•158 | 중간 거리 퍼팅을 잘하는 방법•159 | 팝 피스톤 스트로크를 익혀라•160 | 3퍼팅을 방지하는 좋은 방법•161 | 2개의 다른 경사가 있다면 둘로 나눠라•161 | 퍼터의 스위트 스팟 찾기•161 | 퍼팅 향상을 위한 더 좋은 방법•162 | 볼을 봐야 하는가 홀을 봐야 하는가•163

 

PART 09

스윙에 대한 이해

 

01 트러블 상황에서 벗어나는 방법•166

나무 사이에서 빠져나오는 방법•166 | 볼의 탄도를 낮게 유지하는 다른 방법•167 | 장애물을 넘겨 치는 방법•168 | 옆 경사면에 놓인 볼을 치는 요령•169 | 뒤로 쳐서 탈출하기•169 | 최악의 스윙으로 러프를 탈출하라•170 | 깊은 러프에서는 호젤을 이용하라•171 | 깊은 러프에서 볼을 세게 쳐낼 때는 하이브리드 클럽을 이용하라•171 | 바람 부는 날 도그랙 홀을 공략하는 방법•172 | 그린 주위 낮은 곳에서 칩샷하는 방법•173 | 그린 칼라에서 치는 방법•173

 

PART 10

가장 많이 범하는 오류와 수정

피치샷의 탑핑을 방지하라•176 | 3퍼팅을 방지하라•176 | 칩핑을 잘 못하는 이유•176 | 당겨 치는 샷을 방지하라•178 | 잘못된 플레인으로 스윙하는 것을 방지하라•179 | 왜 볼을 페어웨이로 치지 못하는가•179 | 티샷을 할 때 탑핑을 방지하라•180 | 왜 벙커에서 성공적으로 탈출하지 못하는가•181 | 슬라이스를 방지하라•182 | 훅을 방지하라•183 | 뒤땅을 방지하라•184 | 웨지샷 실수를 방지하라•185 | 칩샷의 뒤땅을 방지하라•185

 

부록 미국의 100대 교습가•188 | 용어해설•192 | 감사의 글•199

 
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