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파워유도교본
안병근 감수 | 1999년 05월 01일
정가 9,000 원
판형 신국판
페이지 184면
ISBN 978-89-7849-160-0
 
 
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책 소개
집을 지을 때 기초공사가 중요하듯이 스포츠에 있어서도 착실하게 기본기를 익히는 것이 무엇보다 중요하다. 유도의 기초지식, 기본동작, 연습방법, 기술 등을 사진과 함께 상세하게 설명하고 있는 파워유도교본을 마스터한다면 당신도 훌륭한 선수가 될 수 있다!
 
 
저자ㆍ역자소개
안병근 감수

용인대학교 유도학과 졸업

명지대학교 대학원 석사

1984년 LA올림픽 금메달

1985년 세계선수권대회 금메달

1986년 서울아시안게임 금메달

2004년 남자유도 국가대표팀 감독

현)용인대학교 유도학과 교수

 
 
목차

1 기초지식
1. 유도를 시작하기 전에
2. 한국 유도
3. 외국의 의견을 받아들여 체중별 시합을 채용
4. 유도의 기술은 메치기, 굳히기, 급소 지르기로 분류된다
5. 유도복은 조금 넉넉한 것을 선택하자
6. 복장이 흐트러지면 바로 단정히 고쳐 입자
7. 상대방을 존경하는 마음가짐이 중요하다
8. 올바른 예의법을 익혀 두자
9. 준비운동, 정리운동은 정확히 실시한다

 

2 기본동작
1. 오른쪽 맞잡기인지 왼쪽 맞잡기인지를 빨리 정한다
2. 수비와 공격을 고려하면서 움직인다
3. 메치기의 기본동작인 "팔방기울이기"를 몸에 익히자
4. 낙법이 가능하면 자신이 생긴다

 

3 연습방법
1. 익히기 동작을 반복해서 연습하자
2. "받기"와 "잡기"의 호흡을 맞춘다
3. 자유연습은 경기의 연장이라는 생각으로…
4. 시합과 같은 룰을 정해 실시한다

 

4 메치기 기술
무릎대돌리기
발목받치기
나오는발차기
모두걸기
양손업어치기
한팔업어치기
허리채기
허리후리기
안다리후리기
안뒤축후리기
빗당겨치기
빗다리걸기
밭다리후리기
허벅다리걸기
허리튀기
발뒤축후리기
발목후리기
배대뒤치기
모로띄기

 

5 연결기술, 되치기
안다리후리기에서의 연결 변화
안뒤축후리기에서의 연결 변화
발뒤축후리기, 빗당겨치기에서의 연결 변화
상대가 기술을 걸어올 때 몸을 비킨다
상대가 기술을 걸어왔을 때 되치기하는 방법을 몸에 익히자

 

6 굳히기·조르기
곁누르기
위누르기·위고쳐누르기
가로누르기
세로누르기
여러 가지 조르기 기술
팔얽어비틀기, 팔가로누워꺾기
체력보강운동
보조운동

 

부록
시합 진행법
유도회 주소록
반드시 알아두어야 할 경기 운영 규정
메달리스트 현황

 
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