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여성을 위한 골프 가이드 - 실전편
요시무라 후미에 지음 / 서아람 감수 / 최종호 옮김 | 2011년 10월 10일
정가 14,000 원
판형 신국판
페이지 200면
ISBN 978-89-7849-449-6
 
 
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책 소개

이제 막 골프에 입문하는 사람들이나 필드에 처음 나가는 골퍼들은 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 당황하고 긴장하는 경우가 많다. 본『여성을 위한 골프 가이드-실전편』은 그러한 여성 골퍼들이 처음 필드에 나가서 당황하지 않고 자신의 플레이를 당당히 펼칠 수 있도록 꼼꼼히 안내한 여성을 위한 실전 골프 교본이다.

 

 

앞서 출간된 『여성을 위한 골프 가이드-입문편』이 기술적인 동작들을 연습장에서 정교하고 체계적으로 단련하도록 도와주는 연습법을 담고 있다면, 본『여성을 위한 골프 가이드-실전편』은 여성 골퍼가 실제 필드에 나가 성공적인 라운드를 펼치기 위한 기본기와 필수 테크닉, 그리고 골프 매너 및 규칙을 상세히 소개하고 있다. 모든 플레이의 기초가 되는 기본 동작을 확실하게 익히고 각 클럽별 다양한 스윙 방법을 차례차례 정확히 마스터할 수 있도록 구성했으며, 기술적인 부분 외에 골프 매너와 규칙, 골프용품이나 라운드 전 준비사항에 대해 친절하고 꼼꼼하게 안내한 부분이 돋보인다. 천여 명이 넘는 골퍼들의 레슨을 맡아온 저자의 풍부한 경험에서 비롯된 코스 공략법과 노하우 또한 곳곳에 담겨 있다.

 

 

아무리 연습을 많이 하더라도 필드에 대한 기본 지식과 스윙의 기초가 없다면, 실전에서는 좋은 결과를 낼 수가 없다. 이에 『여성을 위한 골프 가이드-실전편』은 실전 라운드에 대한 실질적인 정보와 효과적인 테크닉을 쉽고 다양한 방법으로 제시함으로써 스코어 향상의 지름길로 여성 골퍼들을 안내할 것이다.

 

 
 
저자ㆍ역자소개
요시무라 후미에 지음 / 서아람 감수 / 최종호 옮김

<지은이> 요시무라 후미에
1974년 1월 8일 일본 도쿄에서 태어났다. 일본대학 골프부 출신으로 26세부터 티칭프로로 활약 중이다. 일본여자프로골프협회의 티칭 프로 A급 자격 소지자로 지금까지 1,000명이 넘는 골퍼들을 지도해 왔다. 스윙의 기본기를 각 골퍼의 스타일에 맞춰 알기 쉽게 지도하는 것으로 정평이 난 프로골퍼이다. 저서로는 『여성을 위한 골프 가이드 - 입문편』 등이 있다.


<감수자> 서아람

1995년 프로에 입문하여 국내의 각종 골프대회에 서 수차례 우승 및 수상한 경력이 있으며, 국가대표로도 활동한 바 있다. 성신여자대학교 운동생리학과를 졸업하고 연세대학교 대학원에서 운동생리학 박사 학위를 취득하였다. 현재 KLPGA 교육분과위원회 위원장과 MBC 해설위원으로 활발히 활동하고 있으며, 호서대학교 골프학과 학과장으로 재임 중이다.


<옮긴이> 최종호
명지대학교 일어일문학과와 일본 이바라키기독교대학에서 수학했다. 한때 출판편집자로 일했으며 지금은 다양한 일본 서적을 우리말로 옮기고 있다. 역서로는 『자전거 정비법』, 『쉽게 따라 하는 MTB 정비 매뉴얼』, 『동물들의 낮과 밤』, 『내 마음을 맑게 하는 마법의 언어』 등이 있다.

 
 
목차

 

START 골프의 세계로 출발! 15

골프의 매력은 무엇일까? 16

골프는 어떤 스포츠일까? 18

장갑부터 준비해 보자 20

클럽의 종류를 기억하자 22

클럽의 구조와 명칭을 알아보자 24

골프 연습장에 가 보자 26

스윙 용어를 기억해 두자 30

Part01 좋은 스윙을 위한 자세 익히기 33

step 01 안정된 자세 잡기 34

상체를 앞으로 기울이고 선다 34

균형 잡힌 자세인지 확인한다 36

step 02 몸통 회전하기 38

몸을 살짝 회전한다 38

몸을 크게 회전한다 40

step 03 팔 휘두르기 42

리듬감 있게 위아래로 팔을 휘두른다 42

step 04 스윙 익히기 44

몸통 회전과 팔 휘두르기를 결합한다 44

타월로 스윙을 확인한다 46

Part02 7번 아이언으로 익히는 스윙의 정석 49

step 01 그립 익히기 50

치기 쉬운 오버래핑 그립을 배워 보자 50

왼손 그립 방법 52

오른손 그립 방법 54

악력의 세기를 기억하자 56

step 02 어드레스 자세 익히기 58

발의 위치 58

볼과 몸의 간격 60

step 03 7시~5시 스윙 익히기 62

스윙의 크기 오른쪽 넓적다리 안쪽에서 왼쪽 넓적다리 안쪽까지 62

확인 동작 클럽헤드는 좌우 대칭으로 완만한 곡선을 이루게 한다 64

추천 연습법 15센티미터 뒤에 별도의 볼을 놓고 친다 66

step 04 8시~4시 스윙 익히기 68

스윙의 크기 오른쪽 넓적다리 바깥쪽에서 왼쪽 넓적다리 바깥쪽까지 68

확인 동작 양발을 모으고도 제대로 칠 수 있는가? 70

추천 연습법 발을 팔(八)자로 만들어 스윙한다 72

step 05 9시~3시 스윙 익히기 74

스윙의 크기 오른쪽 허리에서 왼쪽 허리까지 74

확인 동작 손등이 정면을 향하는가? 76

추천 연습법 클럽 대신 책을 잡고 스윙한다 78

step 06 10시~2시 스윙 익히기 80

스윙의 크기 오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨까지 80

확인 동작 왼손 엄지로 클럽을 지지하며 팔꿈치의 방향을 확인한다 82

추천 연습법 어드레스 시 손의 위치, 톱스윙과 피니시의 자세를 확인한다 84

step 07 11시~1시 스윙 익히기 86

스윙의 크기 오른쪽 귀에서 왼쪽 귀까지 86

확인 동작 한쪽 발로 땅을 톡톡 칠 수 있는가? 88

추천 연습법 몸의 회전과 체중 이동을 느껴 보자 90

step 08 좋은 스윙을 머릿속에 새기자 92

7번 아이언으로 풀샷하기 92

스윙 플레인을 의식하자 94

Part03 클럽별 다양한 스윙 마스터하기 97

step 01 클럽에 따른 어드레스 익히기 98

각 클럽에 맞는 볼의 위치와 스탠스 98

여러 가지 클럽에 따른 어드레스 100

step 02 피칭웨지로 스윙하기 102

피칭웨지로 풀샷하기 102

큰 스윙은 금물! 콤팩트한 스윙을 마스터하자 104

step 03 7번 우드로 스윙하기 106

7번 우드로 풀샷하기 106

헤드업하지 않는다 108

step 04 드라이버로 스윙하기 110

드라이버로 풀샷하기 110

드라이버 헤드의 궤도를 의식하자 112

외발 스윙 연습으로 여유 있는 스윙 감각을 익히자 114

step 05 스윙 전 주의할 점 116

프리샷 루틴을 습관화하자 116

여성이 자주 겪는 미스 샷 해결책 118

Part04 스코어를 줄이는 어프로치샷 123

step 01 어프로치샷이란? 124

그린 근처에서 ‘띄우기’나 ‘굴리기’로 깃대를 노린다 124

step 02 피치 앤드 런 126

피칭웨지로 8시~4시 스윙을 한다 126

step 03 러닝 어프로치 128

7번 아이언을 짧게 잡고 퍼팅하듯이 휘두른다 128

step 04 미스 샷을 줄이는 연습법 130

거리감을 기르고 헤드업하지 않는다 130

step 05 어프로치에 강한 클럽 132

치퍼를 사용해 보자 132

Part05 벙커샷으로 한 번에 탈출하기 135

step 01 벙커샷이란? 136

샌드웨지로 모래땅에서 볼을 빼낸다 136

step 02 벙커샷의 어드레스 138

스탠스를 넓히고 발밑을 다진다 138

step 03 벙커샷을 치는 법 140

코킹으로 힘껏 친다 140

선 지우기 연습으로 모래째 치는 감각을 익힌다 142

Part06 홀인의 최종 열쇠, 퍼팅 완성하기 145

step 01 퍼터로 어드레스 익히기 146

퍼팅을 위한 어드레스 자세 146

볼의 위치 정하기 148

step 02 퍼터의 그립 방법 150

오른쪽 손바닥과 페이스의 방향을 일치시킨다 150

step 03 퍼팅 스트로크 익히기 152

어깨, 가슴, 손이 만드는 오각형을 유지하며 친다 152

헤드를 뒤로 똑바로 뺐다가 앞으로 똑바로 보내자 154

Part07 골프 코스 완전 정복 157

step 01 골프 코스 알아보기 158

기본적인 코스의 명칭 158

아웃코스와 인코스 160

step 02 라운드 전 준비사항 162

골프웨어 선택의 즐거움 162

골프용품의 준비 164

플레이 전후의 피부 관리 166

step 03 라운드 미리 엿보기 168

골프장 도착~스타트 168

티잉 그라운드 170

스루 더 그린 172

트러블 샷 해결법 174

해저드 176

그린 178

다음 홀로 이동하기 180

라운드 종료 182

 

부록

알아 두어야 할 기본 골프 규칙 184

스코어 향상과 피로 회복에 효과적인 스트레칭 188

알아 두면 유용한 골프 용어 192

 

 
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