무예무술 홈 > 도서안내 > 스포츠 > 무예무술
더 강한 나를 위하여 - 실전 격투기Ⅱ
최광범, 최광수, 최광화 지음 | 2011년 11월 10일
정가 18,000 원
판형 46배판
페이지 232면
ISBN 978-89-7849-451-9
 
 
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰
 
시리즈 및 유사도서 목록
 
책 소개
전설의 무도가 최배달의 아들들이 전수하는
최강의 실전 격투 교본!


치열한 격투 현장에서 승패를 거듭하며 갈고 닦은
격투기 고수들의 공격기술과 실전 노하우를 고스란히 담았다

싸움을 지배하는 힘과 기술은 바로 이것이다!
겉멋의 기름기 없이, 치열한 격투 현장에서 승패를 거듭하며 갈고 닦은 격투기 고수들의 공격기술과 노하우를 지금 공개한다!
상대와 대적함에 있어서 내 몸을 보호하는 것뿐만 아니라
상대를 제압하는 강력한 공격기술을 제시하는 최고의 실전 격투 교본!


[더 강한 나를 위하여 - 실전 격투기Ⅱ]는 전설의 무도가 최배달의 아들이자 전국이종격투기연합회 회장이며, 정형외과 전문의인 저자의 경험과 노하우가 그대로 담긴 ‘실전 격투 교본’이다. 체계적이고 참신한 구성, 역동적인 사진과 상세한 설명으로 싸움을 지배하는 힘과 기술을 알려 준다. 이미 많은 독자와 전문 격투가들에게 호평을 받은 전편 [최강의 나를 만드는 실전 격투기]가 초보자가 위기 상황에서 어느 정도 시간을 벌기 위한 방법 혹은 무력하게 당하지만은 않겠다는 방어 위주의 격투 기술을 소개한 것이라면, 본 속편은 상대와 대적함에 있어서 나를 보호하는 것뿐만 아니라 상대를 제압하는 강력한 공격 위주의 기술을 제시한다.

[더 강한 나를 위하여 - 실전 격투기Ⅱ]는 기술별 난이도와 실전에서의 응용 방법을 명백하게 정의하여 독자들이 매우 쉽게 접근할 수 있도록 구성하였다. 실전에서의 유용함과 파괴력을 겸비한 기술 중에서, 일반인들이 따라할 수 있는 수준의 선제공격기술, 연속기술, 주짓수 기본기술 등을 동작 사진과 자세한 설명으로 제시한다. 특히 단순한 기술의 나열이 아니라 동작 하나하나를 체계적으로 분석해 독자가 고스란히 습득할 수 있게 구성한 점과 곳곳에 저자와 현역 선수들의 노하우를 넣어 실전에서 유용하도록 설명한 점이 두드러진다.

총 5장으로 이루어져 있으며, 먼저 1장과 2장에서는 실전에서 싸움의 기세를 제압할 수 있는 선제공격기술과 연속기(콤비네이션)를 다룬다. 3장에서는 이종격투기의 밑바탕이라고 할 수 있는 주짓수 기본기술을 소개하고, 4장에서는 현역에서 활동 중인 격투 고수 9인의 인터뷰와 노하우, 그들의 필살기를 공개한다. 그리고 마지막 5장에서는 운동이나 수련을 하는 사람의 몸과 마음을 강화하는 열두 가지 건강식 레시피를 소개한다. 선수들이 실제 시합에서도 자주 사용할 정도로 매우 효과적이며 충분히 검증된 기술들이므로 격투기를 사랑하는 독자들에게 기대 이상의 강력한 효과와 감동을 전해 줄 것이다.
 
 
저자ㆍ역자소개
최광범, 최광수, 최광화 지음
<지은이>
최광범
정형외과 전문의이자 (주)대산사업회 대표이며, 現 국민생활체육전국MMA연합회 회장이다. 부친인 무도가 최배달로부터 무도를 배웠으며, 각종 무술대회 및 보디빌딩대회에서 다수 입상하였다. 한국스포츠의학회 정회원으로 K-1 서울대회자문의를 거쳐 前 스피릿MC 주치의, 前 무신 전담의를 역임하였다. 의학을 통해 투기종목을 과학적으로 풀어내려는 작업을 꾸준히 진행 중이며, MMA의 대중화를 위해 현재도 노력 중이다.

최광수
 사회체육학과를 졸업하고 대학원에서 스포츠 의학을 전공하여 석사 학위를 취득하였다. 부친의 영향으로 어렸을 때부터 각종 무술을 접했다. 1993년 전국 킥복싱 신인왕전에서 준우승을 차지하며 무술계에 입문하였으며, 각종 대회에서 다수 입상하였다. 현재 국민생활체육전국MMA연합회 사무처장직을 맡아 생활체육MMA의 보급 및 활성화에 힘쓰고 있다. 

최광화 
부친의 영향으로 어렸을 때부터 무도에 관심을 가졌다. 서울 검도대회에서 준우승을 차지하는 등 각종 검도대회에서 수차례 입상한 바 있다. 요리를 좋아하여 요리 연구를 위해 유학을 하였으며, 음식이 신체 활동에 미치는 영향, 음식과 건강의 관계에 대해 연구 중이다. 뿐만 아니라 커피와 와인 등과 관련하여 외국으로 유학을 가는 등 현재 커피 바리스타, 와인 소믈리에로도 활동 중이다.
 
 
목차
제1장 힘과 테크닉의 조화, 공격기술
선제공격
01 스매싱훅
02 수도울대치기
03 명치찍기
04 철퇴치기
05 휘돌아 주먹등치기
06 간장치기
07 기무라
08 무에타이 홀딩
넘어뜨리기(테이크다운)
09 한다리태클
10 변형 배대치기
11 러쉬 앤 레그서스팬딩
12 덧걸이
13 쓸어차기

제2장 기술의 견고한 묶음, 콤비네이션
콤비네이션(연속기) 공격
타격 연속기
01 앞차기 & 러시안훅
02 숏훅 & 바디샷
03 조권 & 로우킥
04 고권음낭치기 & 곰손치기
05 무릎치기 & 팔꿈치치기
넘어뜨리기 연속기(테이크다운 콤비네이션)
06 조권 & 양다리태클
07 무릎치기 & 변형 배대치기
08 앞차기 & 쓸어차기

제3장 이종격투기의 바탕, 주짓수
주짓수에서의 자세 및 포지션
01 암바
02 기무라
03 키락
04 오모플라타
05 넥 크랭크
06 아킬레스홀드
07 토우홀드
08 힐훅
09 니바
초크
11 길로틴초크
12 핑거초크
13 리어 네이키드초크
14 트라이앵글초크
15 아나콘다초크

제4장 격투 고수 9인의 필살기
격투 고수들의 테크닉
쥬도 몬스터 권배용
코리안 척 리델 김대환
매그넘 김성국
볼케이노 남희철
흑곰 박정교
그라운드 지옥 소재현
헤비급 불도저 위승배
야생마 유우성
쾌남 이재선

제5장 심신을 보강하는 건강 음식
지나친 절제보다는 적당한 관리와 균형 있는 식단이 중요하다
양파소스 닭가슴살 무침
견과류를 얹은 두부 오믈렛
김치 다시마 낫토
토마토 페이스트 연어말이
양파 달걀흰자 볶아치기
토마토 야채참치 샐러드
요구르트 블루베리 수프
아보카도를 얹은 스위트 크림 샐러드
허브 양배추 와인식초절임
바질과 치즈를 얹은 굴 오븐구이
달걀흰자 호박전
표고버섯과 흰살 생선을 얹은 다시마
 
회원리뷰
작성된 리뷰가 없습니다
별점주기
   책소개 | 저자ㆍ역자소개 | 목차 | 회원리뷰
 
 
구매할 수 없습니다