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남자 병 안 걸리고 사는 법
이시하라 유미 지음,이소담 옮김 | 2012년 01월 15일
정가 12,000 원
판형 신국판
페이지 192면
ISBN 978-89-7849-455-7
 
 
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책 소개

행복한 생활을 위한 남성 건강법을 담은『남자 병 안 걸리고 사는 법』. 일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가 남성 활력 부진의 원인부터 처방까지 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 저자는 남자의 건강은 하반신이 결정한다고 주장하며, 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정과 하반신 근육을 단련하는 운동 등을 소개한다. 또한 체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다는 사실을 이야기하며, 체온을 올리는 생활 습관과 과식을 방지하고 체온을 올릴 수 있는 식단을 상세하게 제시했다. 더불어 갱년기 남성에게 발생하는 질병의 예방과 개선책에 대해 쉽게 풀어 설명했다. 다양한 실천법을 통해 남성들이 가정과 사회에서 자신감을 회복하고 건강을 지키는 데 필요한 실용적인 건강법을 배울 수 있을 것이다.

 
 
저자ㆍ역자소개
이시하라 유미 지음,이소담 옮김

<저자> 이시하라 유미(Isihara Yumi)

의학박사이자 이시하라 클리닉의 원장. 나가사키대학 의학부를 졸업한 후 동대학원에서 박사과정을 마쳤다. 식사요법으로 난치병을 치료하는 것으로 알려진 스위스의 벤너병원과 장수지역으로 유명한 코카서스지방(그루지아공화국) 등에서 자연요법을 연구했다. 텔레비전과 잡지 서적 신문 등에서 동양의학을 접목시킨 독자적인 식사요법과 운동요법으로 구성된 건강하게 사는 법을 알기 쉽게 설명하는 것으로 정평이 나 있다. 저서로는 [체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다][내 몸을 살리는 하루 단식][하루 세끼가 내 몸을 망친다][몸이 따뜻해야 몸이 산다] 등이 있다.


<역자> 이소담 
동국대학교에서 인도철학과를 전공한 뒤 일본어 전문 통번역회사에서 번역 업무를 담당했다. 일본에서 살며 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 시마다 히로미의 [간단 명쾌한 동양사상]을 번역한 바 있다.
 
 
목차
시작하며

1 남성의 건강은 하반신이 결정한다
몸이 부실한 남성의 공통점은 연약한 하반신
강인한 하반신은 강한 남성의 상징이다
엉덩이가 처지고 허벅지가 얇아지면 적신호
땀이 나면 체온은 1℃ 상승한다
결단력과 논리적인 사고력도 하반신에서 결정된다
남자의 적, 신허
근력과 혈류를 좋게 하는 하반신 운동 매뉴얼
양성 또는 음성 체질
피곤할수록 몸을 움직인 뒤에 쉰다
병에 걸리지 않는 생활습관도 중요하다
인기를 얻고 싶다면 하반신을 단련하라
여성은 본능적으로 강한 남성에게 끌린다
여성이 남성에게 매력을 느끼는 부분

2 남성의 다이어트가 중요한 이유
비만에서 탈출하는 방법
과식에 취약한 인간의 몸
공복의 효용
수분도 다이어트의 적이다
효과가 뛰어난 남성 다이어트 비법
비만 해소법 1 과식하는 생활은 금물
비만해소법 2 운동으로 체열을 높이자
효과적인 이시하라식 다이어트법

3 남성의 건강을 결정짓는 체온
현대인의 심각한 저체온화
체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다
저체온화를 일으키는 원인
체온을 올리는 다섯 가지 법칙

4 남자의 정력 증진을 위한 생활 수칙
성욕이 생기지 않는 이유
절륜한 정력의 구조
마흔이 넘은 남성은 갱년기에 주의해야 한다
테스토스테론 분비를 늘리는 방법
남성에게 페니스의 의미
하반신 강화로 성 기능 장애를 극복한다
하반신 강화로 페니스 기능을 회복한다
남성력을 높이는 식생활
체력과 정력에 좋은 뿌리채소
육체의 피로 회복을 돕는 강장 식품
임신을 돕는 주스
남성에게 좋은 한방약

5 남성의 건강 회복을 위한 실천법
기·혈·수의 흐름을 원활하게 만들자
초조함·스트레스
만성피로·권태감
불면증
우울증·집중력 저하
두통·근육통·어깨 결림
부스럼·여드름·아토피성 피부염
무좀
치질
설사

십이지장궤양·위궤양·위염
탈모
발기부전·성욕 감퇴
희소정자증·정자감소증
간 기능 저하
고혈압
고지혈증
당뇨병
통풍
신장질환·요도결석
남성 갱년기 장애
전립선비대증·전립선암

마치며
 
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