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NEW 배드민턴교본
마스다 케이타 | 2015년 06월 15일
정가 15,000 원
판형 신국판
페이지 240면
ISBN 89-7849-523-3
 
 
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책 소개

배드민턴은 민첩한 움직임과 빠른 판단력이 요구되는 스포츠다. 셔틀콕의 순간 스피드는 시속 400킬로미터를 넘어갈 정도로 굉장히 빠르고, 상대가 받기 어려운 지점으로 셔틀콕을 쳐서 찬스를 잡아야 하기 때문이다. 이러한 배드민턴을 배울 때는 단순히 코치가 주는 셔틀콕을 의미 없이 치기만 하는 것이 아니라 자신이 다양하게 응용하여 자신만의 전술을 생각할 수 있는 힘을 길러야 한다. 물론 이와같이 생각하는 힘을 기르기에 앞서 탄탄한 기본기가 갖춰져야 하는데, 그 중에서도 가장 중요한 기본기는 바로 풋워크이다. 흔히 배드민턴은 라켓을 이용하여 셔틀콕을 주고받기 때문에 라켓의 사용법에만 신경을 쓰는데, 풋워크를 잘못하게 되면 아무리 라켓에 셔틀콕을 잘 맞춰도 자신이 원하는 코스로 날아가지 않는다. 또한 풋워크를 간과하고 스윙 연습만 하면 실력이 향상되는 속도가 느리고, 배드민턴의 참 재미를 느끼기 힘든 훈련법이다. 이러한 훈련법의 가장 큰 문제 중 하나는 빠른 시합전개 속에서 스텝이 꼬여 자세가 불안정해지고 상대가 치는 셔틀콕을 리턴하는 데만 급급하여 끌려 다니는 시합을 하게 된다는 점이다.

 

 

 

이제는 배드민턴 라켓을 잡는 법이나 스트로크 자세에 국한되어 있던 기존의 강습에서 벗어나 운동 신경과 센스를 높여주는 훈련방법이 각광을 받을 것이다. 삼호미디어에서 출간된 『New 배드민턴교본』은 앞서 말한 배드민턴의 기본기는 물론이고 경기운영의 센스를 향상시키는 방법에 대해 수록하고 있다. 삼호미디어 New 스포츠 시리즈 중 하나인 이 책은 총 11장으로 구성되어 있으며 배드민턴의 기본 풋워크부터 시작해 샷 기술의 기본을 다져주는 훈련, 공격력 향상을 위한 스트로크 훈련 등으로 구성이 이어진다. 더불어 게임을 컨트롤하는 네트 플레이, 랠리를 이용한 종합적인 연습, 서브 미스를 줄이는 훈련에 이어 실전에 대비한 게임 전술과 대처방법까지 다각적인 면에서 배드민턴 실력 향상에 바탕이 되는 내용들이 수록되어 있다. 이처럼 간단한 기술부터 고급 기술까지 난이도가 단계적으로 이루어져 있어 책에 따라 훈련을 계속하면 어려운 기술도 무리 없이 구사할 수 있어 우승을 위한 배드민턴 종합 기술서라 할 수 있다. 이제 막 배드민턴에 입문하는 선수나 이를 즐기는 일반인들에게까지 배드민턴의 참 재미를 느끼게 만드는 책인 동시에 기술 단련에 꼭 필요한 가이드북이다.

 

 
 
저자ㆍ역자소개
마스다 케이타

지은이 마스다 케이타 일본 가나자와시립고등학교와 일본체육대학을 졸업한 뒤, 토나미운수 실업단에 입단했다. 1995년 전일본종합 배드민턴 선수권대회 남자 단식 부문에서 고등학생으로는 첫 준우승을 거둔 것을 시작으로 동 대회에서 1998~2002년까지 5연패를 달성했고, 복식 5회, 혼합 복식 4회의 우승을 기록하며 일본 최고의 선수로 군림했다. 2009년 현역 은퇴 후에는 풍부한 국제대회 경험과 올림픽 출전 경험을 토대로 JOC 선임코치로 일본대표팀을 지도하고 있으며, 전국 각지에서 강습회를 열고 있다.

 

감수자 권오룡 1995년 배드민턴용품 전문회사 (주)제이비스포츠 설립. 2004년 한국의 배드민턴 영웅 박주봉 감독과 <박주봉의 배드민턴>을 함께 만들었고, 현재 한국을 대표하는 배드민턴 라켓 설계 업체‘주봉(Joobong)"의 제품을 생산하며 한국 스포츠의 위상을 높이기 위해 노력하고 있다.

 

번역자 김미희 일본 에히매 여자단기대학교에서 국제교류학과를 전공하고, 도쿠야마대학교 경제학과를 졸업했다. 현재 전문번역가로 활동 중이다.

 

 

 

 
 
목차

[머리말] 배드민턴을 잘하려면?4

 

이 책의 사용법14

 

배드민턴의 연습일정 짜는 법16

 

수준별16

 

시기별17

 

목적별18

 

연습 메뉴에서 사용하는 용어의 해설19

 

[용어 해설] 배드민턴의 기초 지식20

 

제1장 기본기술

 

001 라켓 잡는 방법을 익힌다22

 

002 라켓으로 스윙 연습하기 ① 오버 헤드 스트로크22

 

003 L자형 봉을 사용한 오버 헤드 스트로크 23

 

004 라켓을 바꿔서 잡기 24

 

005 라켓으로 스윙 연습하기 ② 언더 핸드 (포핸드)25

 

006 라켓으로 스윙 연습하기 ③ 언더 핸드 (백핸드)25

 

007 라켓으로 스윙 연습하기 ④ 사이드 핸드 (포핸드)27

 

008 라켓으로 스윙 연습하기 ⑤ 사이드 핸드 (백핸드)26

 

009 셔틀콕 잡기27

 

010 셔틀콕 던지기28

 

011 셔틀콕 발끝으로 차기29

 

012 셔틀콕을 바로 위로 치기30

 

013 앉아서 1 대 1로 주고받기30

 

제2장 스매시

 

[기술 해설] 스매시32

 

014 네트 앞에서 스매시 연습34

 

015 뒤에서 앞으로 움직이면서 스매시 연습35

 

016 네트 앞에서 좌우로 움직이면서 스매시 연습36

 

017 앞에서 뒤로 움직이면서 스매시 연습37

 

018 좌우 뒤쪽으로 움직이면서 스매시 연습38

 

019 스트레이트와 크로스로 나눠서 스매시 연습40

 

020 점프 스매시41

 

021 백핸드 스매시42

 

022 다양한 상황에서 스매시 연습43

 

023 포사이드 앞으로 풋워크 -> 포핸드 스매시44

 

024 백사이드 앞으로 풋워크 -> 라운드 스매시45

 

025 포사이드로 풋워크 -> 포핸드 스매시46

 

026 포핸드 스매시 풋워크 -> 라운드 스매시 47

 

027 사이드 원 점프 스매시48

 

028 후위 스매시 (복식용)49

 

[칼럼] ① 배드민턴은 상대의 약점을 공략하는 스포츠다 118

 

제3장 클리어 ⦁ 커트

 

[기술 해설] 클리어52

 

029 포핸드 클리어 연습54

 

030 라운드 클리어 연습55

 

031 좌우 번갈아 클리어 연습56

 

032 클리어 후 쇼트 서비스 라인 터치57

 

033 하이 클리어58

 

034 드리븐 클리어59

 

035 스트레이트와 크로스로 나눠서 클리어 연습60

 

036 다양한 상황에서 클리어 연습61

 

037 2 대 1 전면 클리어61

 

[기술 해설] 커트62

 

038 포핸드 커트 연습64

 

039 라운드 커트 연습64

 

040 좌우 번갈아 커트 연습65

 

041 크로스 커트66

 

042 리버스 커트67

 

043 페인트 커트68

 

 

 

제4장 네트 플레이

 

[기술 해설] 포핸드 로브70

 

[기술 해설] 백핸드 로브72

 

044 포핸드 로브 연습74

 

045 백핸드 로브 연습75

 

046 좌우 번갈아 로브 연습76

 

047 다수의 인원이 할 수 있는 스매시에서 로브 연습77

 

048 셔틀콕에 재빨리 반응해서 로브 연습78

 

049 크로스 로브 연습79

 

050 포핸드 스매시 풋워크 -> 포핸드 로브80

 

051 라운드 스매시 풋워크 -> 백핸드 로브81

 

052 포핸드 스매시 -> 포핸드 로브 82

 

053 라운드 스매시 -> 백핸드 로브 82

 

054 네 군데 코너로 움직이는 풋워크 연습83

 

[기술 해설] 헤어핀84

 

055 포핸드 헤어핀 연습86

 

056 백핸드 헤어핀 연습87

 

057 좌우 번갈아 헤어핀 연습88

 

058 포핸드 스매시 풋워크 -> 포핸드 헤어핀 89

 

059 포핸드 클리어 -> 포핸드 헤어핀90

 

060 커트 & 헤어핀을 번갈아 하고 백 바운더리 라인

 

터치91

 

061 스핀 헤어핀 92

 

062 다양한 상황에서 로브와 헤어핀 연습93

 

[기술 해설] 푸시94

 

063 포핸드 푸시 연습96

 

064 백핸드 푸시 연습97

 

065 좌우 번갈아 푸시 연습98

 

066 스매시 & 푸시 연결99

 

067 크로스 리시브의 대응100

 

068 네트에 꽂힌 셔틀콕을 푸시101

 

069 전위 푸시 연습 ①102

 

070 전위 푸시 연습 ②103

 

071 전위 푸시 연습 ③104

 

072 전위 푸시 연습 ④105

 

[칼럼] ② 코치는 선수에게 가장 든든한 ‘힘’이 된다 106

 

제5장 리시브

 

[기술 해설] 포핸드 리시브108

 

[기술 해설] 백핸드 리시브110

 

073 포핸드 리시브 연습112

 

074 백핸드 리시브 연습112

 

075 좌우 번갈아 리시브 연습113

 

076 스매시 리시브114

 

077 공격으로 전환하는 리시브115

 

078 포핸드 리시브 -> 라운드 스매시116

 

079 커트 리시브117

 

080 푸시 리시브118

 

081 푸시와 푸시 리시브119

 

082 스매시 & 커트의 리시브 프리에서 스매시120

 

083 사이드 커트를 네트 앞에서 리시브 하기121

 

084 로브 뒤의 리시브 대응 ①122

 

085 로브 뒤의 리시브 대응 ②123

 

086 리시브에서 공격 ①124

 

087 리시브에서 공격 ②125

 

088 상대방의 강타를 막아내고 공격의 실마리를 잡는다126

 

089 상대방의 강타를 막아내고 크로스 로브에 대응한다127

 

090 리시브에서 자세 바로 잡기128

 

091 크로스 스매시 리시브129

 

092 복식용 리시브 연습130

 

제6장 드라이브

 

[기술 해설] 포핸드 드라이브132

 

[기술 해설] 백핸드 드라이브134

 

093 좌우 번갈아 드라이브 연습136

 

094 코트 반면을 이용한 1 대 1 드라이브137

 

095 코트 중앙에서 백사이드로 이동해서 드라이브138

 

096 전면 드라이브139

 

097 드라이브 -> 스매시140

 

098 드라이브 -> 푸시141

 

099 드라이브 -> 사이드로 뛰어 오르면서 스매시142

 

100 포핸드 스매시 -> 드라이브143

 

101 라운드 스매시 -> 드라이브143

 

102 랠리의 주도권을 뺏기지 않는 공격144

 

제7장 서비스

 

[기술 해설] 롱 서비스146

 

[기술 해설] 쇼트 서비스148

 

103 롱 서비스를 하고 상대의 리턴을 짧게 리시브하기150

 

104 주도권을 잡기 위한 롱 서비스151

 

105 유리한 전개로 이끄는 쇼트 서비스152

 

106 복식에서 쇼트 서비스와 리시브153

 

107 상대의 뒤쪽을 노린 서비스 리시브154

 

108 주도권을 잡기 위한 쇼트 서비스155

 

[기본 개념] 서비스 할 때의 포지셔닝156

 

109 세 번째 랠리에서 전위 여자 선수가 푸시한다157

 

110 남자 선수의 공격으로 이어지는 서비스 리시브158

 

111 서비스 이후 세 번째 랠리전법을 여자 선수가

 

역으로 잡는다159

 

112 상대의 움직임을 보면서 전위 여자 선수가

 

헤어핀을 한다160

 

제8장 단식의 전술 연습

 

[기술 해설] 단식 전술162

 

113 전후로 움직이는 스트로크 연습164

 

114 번갈아 가면서 스매시165

 

115 올 쇼트166

 

116 올 롱 + 스매시167

 

117 올 쇼트 + 스매시168

 

118 백핸드로 클리어와 커트하기169

 

119 2 대 1 리시브170

 

120 1 대 4 리시브171

 

121 앞과 뒤가 없는 게임172

 

122 앞이 없는 게임172

 

123 스매시가 없는 게임173

 

124 클리어가 없는 게임173

 

125 한 쪽이 공격할 수 없는 게임174

 

[칼럼] ③ 종합적인 능력을 요구하는 단식 174

 

제9장 복식의 전술 연습

 

[기술 해설] 복식 전술176

 

126 푸시 & 푸시 리시브178

 

127 푸시 &푸시 리시브 (세 번째 랠리를 크로스로 리시브)178

 

128 쇼트 드라이브를 주고받기179

 

129 드라이브를 주고받기189

 

130 스매시와 드라이브를 주고받기180

 

131 커트 -> 스매시 -> 드라이브 주고받기181

 

132 뒤 프리 연습182

 

133 2 대 1 나눠서 치기183

 

134 2 대 1 푸시 & 리시브 ①184

 

135 2 대 1 푸시 & 리시브 ②184

 

136 2 대 1 푸시 & 리시브 ③185

 

137 2 대 1 푸시 & 리시브 ④185

 

138 2 대 1 드라이브 ①186

 

139 2 대 1 드라이브 ②187

 

140 2 대 1 드라이브 ③187

 

141 2 대 1 스매시 & 드라이브188

 

142 2 대 1 리시브 189

 

143 2 대 1 스매시 & 공격으로 연결하는 랠리 ①190

 

144 2 대 1 스매시 & 공격으로 연결하는 랠리 ②191

 

145 2 대 1 스매시 -> 드라이브 -> 공격으로

 

연결하는 랠리 ①192

 

146 2 대 1 스매시 -> 드라이브 -> 공격으로

 

연결하는 랠리 ②193

 

147 2 대 1 스매시 -> 드라이브 -> 공격으로

 

연결하는 랠리 ③194

 

148 2 대 1 스매시 -> 드라이브 -> 공격으로

 

연결하는 랠리 ④195

 

149 2 대 1 올 쇼트196

 

150 3 대 1 리시브196

 

151 3 대 1 푸시 & 리시브197

 

152 2 대 2 리시브 197

 

153 2 대 2 푸시 & 리시브198

 

154 2 대 2 드라이브 ①198

 

155 2 대 2 드라이브 ②199

 

156 2 대 2 드라이브 ③199

 

157 2 대 2 공격과 리시브200

 

158 공수 전환200

 

159 2 대 2 노 로브 게임201

 

160 2 대 2 노 로브 게임 VS 프리 게임201

 

161 2 대 2 앞뒤 없는 게임202

 

162 2 대 2 뒤가 없는 게임202

 

163 3 대 2 게임203

 

164 3 대 2 리시브 ① (세 명 중 전위 한 명)203

 

165 3 대 2 리시브 ② (세 명 중 전위 두 명)204

 

[칼럼] ④ 복식은 파트너와 균형이 중요하다 204

 

제10장 랠리 연습

 

[기술 해설] 랠리 연습206

 

166 스매시 리시브208

 

167 푸시 -> 스매시 209

 

168 포핸드 헤어핀 -> 라운드 스매시 -> 푸시210

 

169 백핸드 헤어핀 -> 포핸드 스매시 -> 푸시 211

 

170 포핸드 로브 -> 백핸드 로브 -> 라운드 스매시 212

 

171 라운드 스매시 -> 백핸드 헤어핀 -> 포핸드 스매시 213

 

172 리시브에서 헤어핀214

 

173 네트 앞 -> 스매시 215

 

174 4점 프리 연습 (앞 2점, 사이드 2점)216

 

175 4점 프리 연습 (앞 2점, 뒤 2점)217

 

176 전면 프리 연습218

 

177 후위 프리 연습219

 

178 포핸드 스매시 -> 포핸드 드라이브 -> 푸시220

 

179 라운드 스매시 -> 백핸드 드라이브 -> 푸시221

 

180 전위와 후위를 고정한 연습222

 

181 사이드 바이 사이드에서 스매시를 리시브223

 

182 사이드 바이 사이드에서 스매시 & 커트를 리시브224

 

183 톱 & 백에서 로테이션으로 연습225

 

184 드라이브 주고받기에서 커트 리시브 -> 푸시226

 

185 복식 프리 연습 ①227

 

186 복식 프리 연습 ②228

 

187 라켓을 재빠르게 올려 대응하기 ①229

 

188 라켓을 재빠르게 올려 대응하기 ②230

 

제11장 트레이닝

 

189 셔틀콕 사다리 다리 올리기232

 

190 셔틀콕 사다리 양발로 점프232

 

191 셔틀콕 사다리 사이드 스텝233

 

192 차이나 스텝 ①233

 

193 차이나 스텝 ②234

 

194 차이나 스텝 ③234

 

195 차이나 스텝 ④235

 

196 셔틀콕 놓기235

 

197 봉을 이용한 트레이닝 ①236

 

198 봉을 이용한 트레이닝 ②236

 

199 봉을 이용한 트레이닝 ③237

 

200 봉을 이용한 트레이닝 ④237

 

 

[맺음말] 독자 여러분께238

 

 
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