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파워태극권
박재홍 지음 | 1997년 09월 10일
정가 10,000 원
판형 신국판
페이지 280면
ISBN 978-89-7849-097-9
 
 
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책 소개
자연의 원리에 따라 심신을 단련시키는 중국 정통 태극권의 진면목을 맛 볼 수 있다. 초보자부터 전문 수련인까지 쉽게 익힐 수 있도록 태극권의 보법, 투로 진행을 사진과 그림으로 자세히 설명한다. 태극권은 유연한 동작을 느리게 반복하기 때문에 스트레스가 쌓인 현대인들에게 좋은 운동이다.
 
 
저자ㆍ역자소개
박재홍 지음

중국 태극권, 장권, 남권 등 최고 명사 19명에게 무술 전반 사사

1992년 제3회 아시아 우슈대회 태극권 동메달 획득

1993년 세계 우슈대회 태극권 동메달 획득

1994년 히로미사 아시안게임 태극권 동메달 획득

현)국제 우슈 연합회 공인 국제심판

현)천진무예원 및 태극권 천진수련회 총교련

 
 
목차

제1장 태극권의 개요
 1. 태극권이란 무엇인가?
 2. 기(氣)는 실존하는가?
 3. 기(氣) 에너지를 증폭시키는 운동 : 태극권
 4. 태극 음양 오행설(太極 陰陽 五行說)
 5. 태극권의 유파와 역사 이야기
 6. 태극권의 보건 양생 효과
 7. 올바른 수련 목적 설정
 8. 배움의 과정과 익힘의 과정
 9. 태극권 동작의 특징 : 연면원합(連綿圓合)
 10. 태극권을 부드럽고 느리게 연습하는 이유

 

제2장 태극권의 바탕 닦기
 1. 수련 계획 세우기
 2. 좋은 수련 습관 기르기
 3. 태극권의 호흡 작용과 방법
 4. 태극권의 안법(眼法)
 5. 연권(練拳)의 비결 : 연권 십요(練拳十要)
 6. 수련 준비
 7. 태극권의 기본 수형(手型)
 8. 태극권 시작과 끝 동작 : 기세·수세
 9. 기(氣) 배양 공법(功法) : 삼원참장공(三圓站庄功)
 10. 기(氣) 운행 공법 : 운기공(運氣功)
 11. 기본 보형(步型) : 태극오보장(太極五步庄)
 12. 세 가지 보법(步法) : 행보공(行步功)
 13. 실제 수련의 표준 예시
 
제3장 태극권의 투로 익히기
 1. 건신 태극권(健身太極拳)
 2. 간화 태극권(簡化太極拳)

 

제4장 한 걸음 더
 1. 수련의 요체 : 심정 체송(心靜體 )
 2. 공력 배양 : 연공(練功)
 3. 태극권의 형(形)과 의(意)
 4. 화경(化勁)과 발경(發勁)
 5. 힘을 바꾸는 기술 : 환경(換勁)
 6. 수련지남(修練指南)
 7. 추수(推手)

 
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