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파워스키교본
어재석 감수 | 1999년 10월 30일
정가 8,000 원
판형 신국판
페이지 192면
ISBN 978-89-7849-021-4
 
 
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책 소개
신나게 즐긴다. 지루한 설명은 싫다. 이제 확실히 배우고 설원의 스키장에서 자신 있게 즐겨보자! 이 책은 스키 장비와 선택방법, 기본 테크닉, 초보자를 위한 트레이닝 메뉴, 스텝 업 트레이닝 메뉴를 그림과  사진으로 알기 쉽게 설명하고 있다.
 
 
저자ㆍ역자소개
어재석 감수

단국대학교 경영학과 졸업

알파인스키 국가대표선수

1993년 주니어세계선수권대회 알파인스키 코치

대한 스키협회 알파인 경기기술위원 역임

서울스키협회 이사 역임

현)대한스키협회 알파인 기수대표

현)대한스키협회 국제위원회 위원

현)대한스키협회 알파인 경기위원회 위원

현)KBS 알파인스키경기 해설자

현)단구대학교 근무

 
 
목차

제1장 스키 장비와 선택 방법
스키에 필요한 장비는?
스키
스키 부츠
스틱
바인딩
고글과 왁스
스키복의 종류
그 외에 필요한 보조장비
가지고 있으면 편리한 도구들
스키 부츠 선택의 포인트
스키 부츠 사이즈를 고르는 요령
타입에 따라 부츠 신는 요령
스키 선택의 포인트
바인딩 조정법
스틱 선택 요령
정비
 
제2장 처음으로 눈 위에 서면
초보자의 마음가짐, 어디에 신경을 쓰면 좋을까?
안전하고 편하게 스키를 운반하기 위해서는
부츠 바닥의 눈을 제거하려면
스키 신는 법의 포인트
스키를 벗는 여러 가지 요령
스틱 쥐는 법의 포인트
추위 속에서 꼭 필요한 준비 운동

 

제3장 스키의 첫 단계
최초의 설상 연습 프로그램
방향 전환
발을 밀며 걷기
타기
계단 오르기
V자 오르기
출발 요령
안전하게 넘어지는 요령
몸을 일으키는 여러 가지 요령
초보자의 실력진단 테스트
기억해야 될 스키의 기술 용어들
 
제4장 초급자를 위한 트레이닝 메뉴
나는 이런 실수를 저지르고 있다
자유자재로 회전하는 것은 도저히 불가능하다
브레이크를 거는 플루크와 미끄러지게 하는 플루크의 차이점

제5장 한 단계 올리기 위한 트레이닝 메뉴
초보자는 이런 실수를 한다
흔들리는 허리의 교정 트레이닝
긴 코스를 전신을 움직여가며 편안하게 타보자
자연스러운 동작을 몸에 익히기 위한 스페셜 트레이닝

 

부록
스키용품 보관법
나에게 꼭 맞는 스키용품 고르기
전국 스키장의 통일된 표지판
스키장 소개
스키 관련 사이트
스키 장비 사이트

 
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