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파워 웨이트트레이닝
안종철 감수 | 1995년 07월 01일 | 9,000원
초보자에서 상급자까지 과학적이고 체계적인 웨이트 트레이닝 방법을 그림으로 쉽게 배운다! 자신에게 맞는 웨이트 트레이닝 방법 / 멋진 몸매와 균형잡힌 체형을 만드는 방법 / 신체 부위별, 운동 목적에 따른 웨이트 트레이닝 방법 / 트레이닝 일지를 소개한다.
 
 
타깃보디빌딩
이석인 역저 | 2000년 07월 31일 | 10,000원
운동도 과학이다! 이 책은 운동을 할 때 어떤 근육이 사용되는지를 자기공명영상(MRI)으로 보여줌으로써 트레이닝을 좀더 과학적으로 할 수 있도록 도와준다. 신체 부위별, 단계별로 처방된 운동 프로그램으로 건강도 지키고 몸매도 가꿔 보자.
 
 
근육만들기 9주 파워프로그램
로 슐러 지음 / 은승표,이신언 옮김 | 2003년 06월 10일 | 13,000원
남성호르몬 테스토스테론의 자연 증진을 통한 몸매 만들기 및 정력 증진! 넓은 어깨, 단단한 허리, 탄탄한 가슴, 근육질의 팔과 다리. 오늘날 남성들의 이상적인 신체는 고대 그리스인들의 모습과 동일하다. 유산소운동과 저지방 다이어트만으로는 그러한 모습을 만들어내지 못한다고 저자인 로 슐러는 반박한다. 체중감량과 다...
 
 
복근운동가이드
머슬앤피트니스 편집부 지음/이신언 옮김 | 2008년 04월 30일 | 15,000원
하루에도 수백 번씩 윗몸일으키기를 했지만 좀처럼 변화할 기미가 보이지 않는 복부에 실망해본 경험이 있는가? 단단하고 매끈한 복근을 만드는 것은 많은 남성들의 바람이다. 선명하게 드러나는 복근은 인체의 중심에서 균형을 잡아주는 역할을 할뿐만 아니라, 성실함과 성적인 매력을 나타내기도 한다. 문제는 이런 복근을 완...
 
 
트레이너 싸이먼의 9주 바디 플랜
싸이먼 저 | 2012년 09월 10일 | 16,800원
 VIP 퍼스널 트레이너가 공개하는 절대적이고 실패 없는 근력 운동 & 체중 감량 9주 플랜 내 몸이 운동기구가 되고 집이 피트니스 클럽이 된다! 순환 트레이닝으로 전신의 근력을 극대화하고 엄청난 칼로리를 소비한다! 세계 20개국에서 인증한 국제 트레이너의 운동 처방전 [트레이너 싸이먼의 9주 바...
 
 
트레이너 강 웨이트 트레이닝 가이드
강창근 | 2017년 06월 26일 | 18,000원
머신 & 프리웨이트부터 파워 운동까지 전문 트레이너의 운동 노하우를 담은 수준별 퍼스널 트레이닝 전문 트레이너와 함께 하는 단계별 1:1 트레이닝 지금은 누구나 쉽게 인터넷이나 서점가에서 여러 운동 방법이나 다이어트 자료를 찾아볼 수 있다. 하지만 운동을 시작할 때 너무 많은 자료들 사이에서 어떤 것이...
 
 
아나토미 종합격투기 운동 가이드
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 / 정구중 감수 및 옮김 | 2016년 05월 10일 | 18,000원
 종합격투기(MMA)에 특화된 근육 트레이닝 프로그램 입식 타격부터 그라운드 파이팅까지 다양한 격투기술 향상을 위한 해부학적 근육 운동법 보다 강해지고 싶다는 인간의 원초적 열망을 채워주는 이 시대 최고로 터프한 스포츠 ‘종합격투기(Mixed Martial Arts, MMA)’. 격투기 선수들은 단 15...
 
 
아나토미 팔 운동 가이드
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음/ 정구중, 이창섭 옮김 | 2016년 01월 30일 | 18,000원
완벽한 몸을 원한다면, 먼저 팔을 주목하라! 팔 근육 발달의 불균형을 바로잡고 최고의 이두근, 삼두근, 전완을 만들기 위한 100가지 동작연습 & 30가지 프로그램 건강미 넘치는 굵은 팔뚝은 힘을 상징한다. 흔히 멋진 몸을 상상할 때 상체 중에서도 먼저 이두근과 삼두근이 잘 발달된 팔을 떠올리게 된다. 팔이...
 
 
트레이너 강 코어 운동 가이드
강창근 | 2015년 10월 12일 | 18,000원
내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라 대부분의 사람들이 일상생활에서 근골격계 질환을 경험한다. 그 대표적인 예가 바로 허리 통증으로, 특히 웨이트 트레이닝을 오래 해온 사람이라면 허리 부상 한 번쯤은 경험해봤을 것이다. 이렇게 크고 작은 통증에 시달리는 이유는 눈으로 보이는 겉근육을 강화하려고 노력하는 ...
 
 
아나토미 스트레칭 가이드
프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜 지음 / 이신언 감수 / 이신언, 전용희 옮김 | 2011년 08월 20일 | 18,000원
  스트레칭, 잊고 있던 당신의 몸에 대해 새롭게 알아가는 과정 단순한 유연성 향상을 넘어, 바디 탄력과 체중 감량, 근력 향상을 위한 필수 스트레칭을 해부학적으로 접근하여 소개한다. 자각하지 못했던 진정한 내 몸을 인지함으로써 스포츠 수행 능력을 높이고 갖가지 부상과 통증을 예방할 수 있다. 개인의 ...
 
 
 
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