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내 몸을 살리는 먹거리 상식
이미숙 지음 | 2004년 12월 31일 | 10,000원
우리의 먹거리 선택 기준은 건강을 최우선으로 바뀌어가고 있다. 이러한 사회의 요구에 발맞추어 매스컴에서는 매일같이 식생활 관련 정보들을 대량으로 쏟아낸다. 정보의 바다라는 인터넷상에도 식생활 관련 정보들이 넘처난다. 그러나 정보의 양적 팽창에 비하여 질적인 수준은 떨어지는 것이 현실이다. 이 책에는 저자가 그 ...
 
 
병이되는버릇 약이되는습관
민태원 지음 | 2004년 11월 30일 | 10,000원
백날 좋은 약 찾고 명의 찾아봐야 나쁜 습관 못 고치면 건강할 수 없다! 먹고 죽은 귀신은 때깔도 좋다는데, 다 옛말인가보다. 먹고살기가 힘들어 보릿고개가 존재하던 시절의 속담이 이제는 '배 나오면 명(命) 짧아진다'로 바뀌고 있다. 생활 패턴의 변화로 옛날 서민들은 듣지도 못했던 귀족병이 현대인들의 생명을 호시탐탐...
 
 
수면습관이 건강을 좌우한다
카지무라 나오후미 지음, 황세정 옮김 | 2013년 03월 10일 | 11,000원
나를 괴롭히는 질병, 혹시 수면 장애 때문? 꼼꼼한 자가 진단으로 숙면하지 못하는 원인과 해결책을 찾자 수면을 방해하는 요소는 너무도 많다. 부족한 수면 시간, 체질, 질병, 과도한 스트레스… 하지만 수면에 대해 알고, 습관만 바꾸어도 숙면할 수 있는 건강한 몸으로 거듭난다. 일본의 수면학자 카지무라 ...
 
 
나이를 지우는 여성 건강법
이시하라 유미 지음,신정현 옮김 | 2012년 02월 25일 | 11,000원
[나이를 지우는 여성 건강법]은 유연성과 체온을 높이는 구체적인 정보와 실천 방법을 제시하는 책이다. 저자 이시하라 유미는 이미 여러 저서에서 현대인에게서 나타나는 ‘냉증’의 심각성에 대해 경고한 바 있다. 이 책에서는 냉증과 상호적으로 연관되어 발생하는 ‘몸의 경직’에 초점을 두고 건강과 ...
 
 
리듬 식사 다이어트
모리 유카코 | 2015년 07월 24일 | 12,000원
관리영양사가 공개하는 체질 개선 다이어트 체험판 체내시계를 이용한 리듬식 다이어트법 대공개! ‘배꼽시계’라는 말을 들어본 일이 있을 것이다. 우리는 시계를 보지 않아도 때가 되면 졸리고, 밥을 먹는다. 왜일까? 그것은 바로 우리 몸에 ‘체내시계’가 존재하기 때문이다. 체내시계는 우리 몸...
 
 
피곤하지 않은 몸 만들기
후지모토 야스시 저 / 윤새라 역 | 2014년 12월 03일 | 12,000원
피곤하다? 피로가 좀처럼 풀리지 않는다? 그 모든 원인은 우리 몸 센서의 잘못된 사용에 있다! 지금부터 눈 · 코 · 입 · 귀를 제대로 활용하여 피로를 날려버려라! 왜 우리는 날마다 피곤에 찌드는가? 나이 들어 몸이 쇠약해졌다고 해서 피곤해지는 것은 아니다. 근육이 약해진 탓에 피곤...
 
 
초간단 척추 컨디셔닝
히노 히데히코 지음 / 배영진 옮김 | 2016년 12월 26일 | 12,000원
통증의 진짜 원인은 비뚤어진 척추, 천골에 있다 무너진 척추 커브를 되살리는 척추 컨디셔닝 4단계 운동으로 통증이 사라지고, 움직임이 자유로워지며, 재발하지 않는 건강한 몸을 만든다!   손목, 허리, 어깨가 아플지라도 문제의 근원은 아픈 부위가 아닌, 저 아래 위치한 천골에 있다는 것 어깨 결림, 요통, 좌골...
 
 
음식이 병을 만들고 음식이 병을 고친다
이시하라 유미 지음, 장은정 옮김 | 2013년 01월 25일 | 12,000원
죽은 음식은 우리 몸에 독소를 정체시키지만 생명이 깃든 음식은 자연치유력을 깨운다!  체질에 맞지 않은 음식과 약으로 병을 키우는 몸,  영양소가 잘려나간 정백가공식품으로 면역력이 떨어지는 몸, 점점 더 약화되고 병들어 가는 우리 몸을 살릴, 약이 되는 음식을 만난다! 체질에 맞는 음식, 자연치유력...
 
 
건강 수명 연장의 비밀, 씹는 힘
사이토 이치로 지음 황미숙 옮김 | 2011년 02월 15일 | 12,000원
‘먹는 힘, 씹는 힘을 단련하여 건강 수명을 늘리자"는 일본항가령의학회 이사이자 안티에이징 의학 편집위원 사이토 이치로의 주장을 담고 있다. 입이 건강하지 못하면 먹는 힘도 약해지고 그로 인해 건강한 생활을 영위하기 어려워진다. 또한 씹지 못하면 치매에 걸릴 확률이 높아지고 노화가 쉽게 진행되며, 질병에도 잘 걸린...
 
 
울음, 참으면 병된다
한광일,김선호 지음 | 2012년 04월 10일 | 12,000원
〈울음, 참으면 병된다〉는 울음이란 무엇인가라는 원론적인 물음에 답하며 첫 장을 시작한다. 그리고 2장과 3장에서는 울음이 우리의 육체와 정신에 미치는 실제적인 현상을 과학적이고 합리적으로 규명하고, 왜 건강한 울음을 터트려야 하는지와 그를 실행하는 구체적인 방법을 제시한다. 4장에서는 한 단계 깊숙이 들어가 울...
 
 
 
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