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헬스/트레이닝
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김동현의 리얼 스트렝스 |
| 김동현·정구중 | 2017년 09월 11일 | 18,000원 |
| 극한의 옥타곤에서 버티는 힘!
파이터의 끈질긴 체력과 진짜 파워는 어떻게 만들어지는가?
UFC 아시아 최다승 파이터 김동현의
지치지 않는 스태미나, 어디서든 기죽지 않는 몸만들기
격투기 선수들은 겉으로 보기에 멋진 몸은 물론이고 상대를 제압할 수 있는 엄청난 힘과 체력을 갖고 있다. 그들은 어떤 운동�... |
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트레이너 강 웨이트 트레이닝 가이드 |
| 강창근 | 2017년 06월 26일 | 18,000원 |
| 머신 & 프리웨이트부터 파워 운동까지
전문 트레이너의 운동 노하우를 담은 수준별 퍼스널 트레이닝
전문 트레이너와 함께 하는 단계별 1:1 트레이닝
지금은 누구나 쉽게 인터넷이나 서점가에서 여러 운동 방법이나 다이어트 자료를 찾아볼 수 있다. 하지만 운동을 시작할 때 너무 많은 자료들 사이에서 어떤 것이... |
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맨즈 피트니스 바이블 |
| 션 하이슨 / <맨즈 피트니스> 편집부 | 2017년 05월 30일 | 27,000원 |
| [맨즈 피트니스]와 최고의 피트니스 전문가들이 추천하는
세상에서 가장 효과적인 운동 루틴 101
맨즈 피트니스 바이블만 있으면,
시간이 없어도 몸을 멋지게 만들 수 있다!
아무런 도구 없이도 격렬하게 운동할 수 있다!
반복되는 루틴에 지루해할 겨를이 없고, 성장이 끝없이 지속된다!
몸만들기를 위해... |
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아나토미 종합격투기 운동 가이드 |
| 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 / 정구중 감수 및 옮김 | 2016년 05월 10일 | 18,000원 |
| 종합격투기(MMA)에 특화된 근육 트레이닝 프로그램
입식 타격부터 그라운드 파이팅까지
다양한 격투기술 향상을 위한 해부학적 근육 운동법
보다 강해지고 싶다는 인간의 원초적 열망을 채워주는 이 시대 최고로 터프한 스포츠 ‘종합격투기(Mixed Martial Arts, MMA)’. 격투기 선수들은 단 15... |
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아나토미 팔 운동 가이드 |
| 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음/ 정구중, 이창섭 옮김 | 2016년 01월 30일 | 18,000원 |
| 완벽한 몸을 원한다면, 먼저 팔을 주목하라!
팔 근육 발달의 불균형을 바로잡고
최고의 이두근, 삼두근, 전완을 만들기 위한
100가지 동작연습 & 30가지 프로그램
건강미 넘치는 굵은 팔뚝은 힘을 상징한다. 흔히 멋진 몸을 상상할 때 상체 중에서도 먼저 이두근과 삼두근이 잘 발달된 팔을 떠올리게 된다. 팔이... |
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트레이너 강 코어 운동 가이드 |
| 강창근 | 2015년 10월 12일 | 18,000원 |
| 내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라
대부분의 사람들이 일상생활에서 근골격계 질환을 경험한다. 그 대표적인 예가 바로 허리 통증으로, 특히 웨이트 트레이닝을 오래 해온 사람이라면 허리 부상 한 번쯤은 경험해봤을 것이다. 이렇게 크고 작은 통증에 시달리는 이유는 눈으로 보이는 겉근육을 강화하려고 노력하는 ... |
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근육운동가이드 프로페셔널 |
| 프레데릭 데라비에 / 마이클 건딜 | 2015년 07월 03일 | 28,000원 |
| 세계적 베스트셀러 〈근육운동가이드〉의 전문가편을 만난다!
전 세계 25개 이상의 언어로 번역되어 200만 부 이상의 경이적인 판매 부수를 기록한 베스트셀러 《New 근육운동가이드》와 이 책의 전작인 〈근육운동가이드 프리웨이트〉를 통해 근육 운동시 주요 관심사에 대한 해답과, 개개인에게 적합한 몸만들기 프로그�... |
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근육운동가이드 프리웨이트 |
| 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 / 이신언 감수 / 장덕순 옮김 | 2013년 11월 11일 | 24,000원 |
| 근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한
퍼스널 트레이닝 교본의 결정판!
국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다!
세계적... |
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트레이너 싸이먼의 9주 바디 플랜 |
| 싸이먼 저 | 2012년 09월 10일 | 16,800원 |
| VIP 퍼스널 트레이너가 공개하는 절대적이고 실패 없는
근력 운동 & 체중 감량 9주 플랜
내 몸이 운동기구가 되고 집이 피트니스 클럽이 된다!
순환 트레이닝으로 전신의 근력을 극대화하고 엄청난 칼로리를 소비한다!
세계 20개국에서 인증한 국제 트레이너의 운동 처방전
[트레이너 싸이먼의 9주 바... |
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마스터 웨이트 트레이닝 |
| 티에리 브레델 지음/권만근,오재근 감수/권만근,오재근,전용희 옮김 | 2012년 02월 20일 | 22,000원 |
| [마스터 웨이트 트레이닝]은 올바른 운동을 선택하고 훈련의 질과 양에 관한 규칙을 이해하며 트레이닝의 원칙에 따라 훈련할 것을 돕기 위해 만든 책이다. 체계적이고 숙련된 트레이닝이 필요한 독자들에게, 실용적인 정보와 기술, 해부학적 지식까지 포함된 풍부하고 명확한 정보를 제시한다. 그리고 200여 가지의 프리 웨이트... |
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