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건강요가클리닉
김현수 지음 | 2003년 07월 10일 | 10,000원
이 책은 요가를 통해서 무명과 번뇌의 고통에서 벗어나서 완전한 자유를 누리고 행복의 극치에 이르는 길을 인도하고 한다. 일상의 건강을 위한 기본 요가체조, 내 몸을 치유하는 요가진단법 & 요가클리닉, 마음의 건강을 지켜주는 명상, 건강을 위한 삶의 지혜에 관한 내용으로 구성되어 있다.
 
 
바디포밍 요가
우테비트, 바브라 노 지음 / 최경인 옮김 | 2005년 04월 30일 | 13,000원
이 책은 어떤 특정한 요가 스타일에 관해서만 설명하지 않고, 전통적인 하타 요가를 개인적인 경험과 결합시켜 다양한 스타일을 한자리에서 찾아볼 수 있도록 구성하였다. 따라서 자신에게 알맞는 프로그램을 구성할 수 있으며 100가지 동작과 특별호흡법을 소개한다.140개 이상의 사진과 100개 이상의 아사나(자세)를 수록하여 ...
 
 
아나토미 스트레칭 가이드
프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜 지음 / 이신언 감수 / 이신언, 전용희 옮김 | 2011년 08월 20일 | 18,000원
  스트레칭, 잊고 있던 당신의 몸에 대해 새롭게 알아가는 과정 단순한 유연성 향상을 넘어, 바디 탄력과 체중 감량, 근력 향상을 위한 필수 스트레칭을 해부학적으로 접근하여 소개한다. 자각하지 못했던 진정한 내 몸을 인지함으로써 스포츠 수행 능력을 높이고 갖가지 부상과 통증을 예방할 수 있다. 개인의 ...
 
 
여성건강요가
최윤석 지음 | 2003년 09월 10일 | 10,000원
요가는 신체의 균형과 미용은 물론, 육체적 건강과 심리적 균형을 이루어준다. 요컨대 요가체조는 심신의 건강을 달성하게 함으로써 사랑이 풍부한 인간을 만들고 행복한 삶을 누리도록 하며 참된 자유를 선사한다. 이 책은 요가를 통해 일상의 건강을 지키고 나아가서는 각종 질환과 신체적 이상을 수정하여, 건강하고 아름다운...
 
 
요가
김현수 지음 | 2003년 05월 10일 | 10,000원
요가는 건강 관리와 마음의 안정, 그리고 체형 관리에 적합한 운동이다. 또한 별다른 기구가 필요하지 않으며, 집에서도 혼자 쉽게 따라 할 수 있다는 점 때문에 바쁜 현대인에게는 가장 이상적인 운동이라고 할 수 있다.하지만 각종 요가체조만이 요가의 전부는 아니다. 신체적 훈련과 정신 수련을 함께 수행함으로써 흐트...
 
 
척추건강체조
유중열 감수 | 2000년 09월 30일 | 8,000원
일생 생활에서 손쉽게 할 수 있는 척추 건강법! 잘못된 자세나 생활 습관 때문에 비뚤어진 척추가 우리 몸에 미치는 영향, 그것으로 인해 생기는 많은 질병들 및 그 예방법과 건강 체조법까지, 당신의 건강을 지켜주는 알짜배기 척추 건강 가이드!
 
 
파워스트레칭
허일웅, 신주희 감수 | 1999년 09월 10일 | 8,000원
바쁜 직장인, 수험생, 주부 등 누구나 어디서든 맨손으로 쉽게 즐길 수 있는 파워 스트레칭 교본. 꾸준한 스트레칭은 건강한 신체를 만드는 필수적인 운동으로, 이 책에서는 신체의 각 부분별 스트레칭과 각 스포츠를 위한 스트레칭 프로그램을 알기 쉽게 설명하고 있다.
 
 
파워업스트레칭
김설향 역저 | 2000년 11월 10일 | 12,000원
오늘부터 시작하는 간단 엑서사이즈! 스트레칭은 장소에 구애받지 않고, 도구도 필요 없으며, 간단하게 할 수 있는 아주 유용한 운동법이다. 이 책은 부위별·운동종목별·증상별·일상 생활 속에서 할 수 있는 스트레칭은 물론 수중 엑서사이즈까지 소개하는 스트레칭 백과 사전!
 
 
포인트 바디스타일링
유타 순 외 지음 / 최경인 옮김 | 2005년 05월 31일 | 10,000원
포인트 시리즈의 바디스타일링편이다. 포인트 시리즈는 여성 셀프 피트니스 시리즈로 콤팩트한 판형과 분량에 초, 중급자들이 쉽게 할 수 있는 포인트 요소들만 모아 놓았다. 바디스타일링은 30대 여성들이 자신만의 생활 스타일과 20대 때와는 달라진 몸을 트레이닝하고 매력적으로 유지하는 방법을 소개한다. 10분 강화운동과 ...
 
 
포인트 요가
베아테 쿠손 지음 / 최경인 옮김 | 1900년 01월 01일 | 10,000원
포인트 시리즈의 요가편이다. 포인트 시리즈는 여성 셀프 피트니스 시리즈로 콤팩트한 판형과 분량에 초, 중급자들이 쉽게 할 수 있는 포인트 요소들만 모아 놓았다. 요가는 매우 특별하지만 모두에게 알맞은 운동이다. 요가 자세로 몸을 예쁘고 건강하게 유지할 수 있는 방법을 배우게 될 것이며 더불어 요가의 역사, 다양한 요...
 
 
 
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