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10년 젊어지는 수면법
아오키 아키라 지음 / 노경아 옮김 | 2016년 01월 30일 | 13,000원
수면 부족, 수면 장애, 잘못된 수면 습관은 맹독과 다름없다! 항노화 전문의가 알려주는 10년 젊어지기 위한 수면의 비밀 제대로 자는 수면법으로 젊고 건강한 100세를 누리자 수면을 얕보지 말라, 질 좋은 수면이 가져오는 우리 몸의 놀라운 변화에 주목하다 제철 채소와 고단백 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 사람과...
 
 
건강 수명 연장의 비밀, 씹는 힘
사이토 이치로 지음 황미숙 옮김 | 2011년 02월 15일 | 12,000원
‘먹는 힘, 씹는 힘을 단련하여 건강 수명을 늘리자"는 일본항가령의학회 이사이자 안티에이징 의학 편집위원 사이토 이치로의 주장을 담고 있다. 입이 건강하지 못하면 먹는 힘도 약해지고 그로 인해 건강한 생활을 영위하기 어려워진다. 또한 씹지 못하면 치매에 걸릴 확률이 높아지고 노화가 쉽게 진행되며, 질병에도 잘 걸린...
 
 
나이를 지우는 여성 건강법
이시하라 유미 지음,신정현 옮김 | 2012년 02월 25일 | 11,000원
[나이를 지우는 여성 건강법]은 유연성과 체온을 높이는 구체적인 정보와 실천 방법을 제시하는 책이다. 저자 이시하라 유미는 이미 여러 저서에서 현대인에게서 나타나는 ‘냉증’의 심각성에 대해 경고한 바 있다. 이 책에서는 냉증과 상호적으로 연관되어 발생하는 ‘몸의 경직’에 초점을 두고 건강과 ...
 
 
남자 병 안 걸리고 사는 법
이시하라 유미 지음,이소담 옮김 | 2012년 01월 15일 | 12,000원
행복한 생활을 위한 남성 건강법을 담은『남자 병 안 걸리고 사는 법』. 일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가 남성 활력 부진의 원인부터 처방까지 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 저자는 남자의 건강은 하반신이 결정한다고 주장하며, 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정과 하반신 근육을 단련하는 ...
 
 
내 몸을 살리는 먹거리 상식
이미숙 지음 | 2004년 12월 31일 | 10,000원
우리의 먹거리 선택 기준은 건강을 최우선으로 바뀌어가고 있다. 이러한 사회의 요구에 발맞추어 매스컴에서는 매일같이 식생활 관련 정보들을 대량으로 쏟아낸다. 정보의 바다라는 인터넷상에도 식생활 관련 정보들이 넘처난다. 그러나 정보의 양적 팽창에 비하여 질적인 수준은 떨어지는 것이 현실이다. 이 책에는 저자가 그 ...
 
 
리듬 식사 다이어트
모리 유카코 | 2015년 07월 24일 | 12,000원
관리영양사가 공개하는 체질 개선 다이어트 체험판 체내시계를 이용한 리듬식 다이어트법 대공개! ‘배꼽시계’라는 말을 들어본 일이 있을 것이다. 우리는 시계를 보지 않아도 때가 되면 졸리고, 밥을 먹는다. 왜일까? 그것은 바로 우리 몸에 ‘체내시계’가 존재하기 때문이다. 체내시계는 우리 몸...
 
 
병이되는버릇 약이되는습관
민태원 지음 | 2004년 11월 30일 | 10,000원
백날 좋은 약 찾고 명의 찾아봐야 나쁜 습관 못 고치면 건강할 수 없다! 먹고 죽은 귀신은 때깔도 좋다는데, 다 옛말인가보다. 먹고살기가 힘들어 보릿고개가 존재하던 시절의 속담이 이제는 '배 나오면 명(命) 짧아진다'로 바뀌고 있다. 생활 패턴의 변화로 옛날 서민들은 듣지도 못했던 귀족병이 현대인들의 생명을 호시탐탐...
 
 
보이지 않는 힘
가와시마 아키라 저 | 2011년 06월 01일 | 13,000원
“기적을 일으키는 것은 의사가 아니라 환자다” 원인을 모르면 문제를 해결할 수 없다. 그리고 그 어떤 명의일지라도 병을 유발한 본질적인 원인은 알 수 없으므로 병을 완치하는 기적 또한 일으킬 수 없다. 기적을 가능하게 하는 사람은 오직 환자 자신뿐이다.   사고방식·자기치유력·...
 
 
수면습관이 건강을 좌우한다
카지무라 나오후미 지음, 황세정 옮김 | 2013년 03월 10일 | 11,000원
나를 괴롭히는 질병, 혹시 수면 장애 때문? 꼼꼼한 자가 진단으로 숙면하지 못하는 원인과 해결책을 찾자 수면을 방해하는 요소는 너무도 많다. 부족한 수면 시간, 체질, 질병, 과도한 스트레스… 하지만 수면에 대해 알고, 습관만 바꾸어도 숙면할 수 있는 건강한 몸으로 거듭난다. 일본의 수면학자 카지무라 ...
 
 
울음 치료법
한광일, 김선호 | 2010년 04월 26일 | 12,000원
감정의 독소를 쏟아내는 통로, 울음. 어렵고 힘든 현대를 살아가는 우리에게는 그 어느 때보다 잘 우는 지혜가 필요하다!   ●책 소개 신이 내린 또 하나의 선물, 울음 사람은 누구나 살아가는 동안 여러 가지 이유로 상처를 주고받으며 산다. 그 상처들은 최근의 것일 수도 있고, 모태 속에서 받은 것일 ...
 
 
 
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