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100세 건강 영양 가이드
분당서울대병원 | 2016년 09월 13일 | 18,000원
누구나 건강한 노년을 맞이할 수 있다 노화는 질병이 아니라 삶의 일부이기 때문에 사람이 늙는다는 것은 자연스러운 일이다. 하지만 사람에 따라 노화 현상이 빨리 일어나기도 하고, 나이에 비해 건강한 생활을 하는 사람도 있다. 이러한 차이를 보이는 이유는 자기관리를 얼마나 충실히 했느냐에 있다. 즉, 노화를 억지로 막...
 
 
10년 젊어지는 수면법
아오키 아키라 지음 / 노경아 옮김 | 2016년 01월 30일 | 13,000원
수면 부족, 수면 장애, 잘못된 수면 습관은 맹독과 다름없다! 항노화 전문의가 알려주는 10년 젊어지기 위한 수면의 비밀 제대로 자는 수면법으로 젊고 건강한 100세를 누리자 수면을 얕보지 말라, 질 좋은 수면이 가져오는 우리 몸의 놀라운 변화에 주목하다 제철 채소와 고단백 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 사람과...
 
 
건강 수명 연장의 비밀, 씹는 힘
사이토 이치로 지음 황미숙 옮김 | 2011년 02월 15일 | 12,000원
‘먹는 힘, 씹는 힘을 단련하여 건강 수명을 늘리자"는 일본항가령의학회 이사이자 안티에이징 의학 편집위원 사이토 이치로의 주장을 담고 있다. 입이 건강하지 못하면 먹는 힘도 약해지고 그로 인해 건강한 생활을 영위하기 어려워진다. 또한 씹지 못하면 치매에 걸릴 확률이 높아지고 노화가 쉽게 진행되며, 질병에도 잘 걸린...
 
 
건강검진 후 꼭 필요한 88가지 어드바이스
모리모토 미사코 지음 / 신정현 옮김 | 2008년 01월 10일 | 10,000원
이 책은 의학에 대한 지식이 없는 사람이라도 자신의 건강검진 결과를 이해하고 현재 건강상태를 파악할 수 있도록 도와준다. 만약 수치가 기준치 내에 있더라도 몇 년간 꾸준히 올라가거나 내려가는 경향을 보였다면 무엇에 주의해야 할지, 또한 이상이 나왔을 경우에는 병원을 찾아가 어떻게 상담을 받고 무슨 검사를 더 받아...
 
 
경피독
오모리 다카시 지음 / 신정현 옮김 | 2008년 07월 20일 | 10,000원
세수를 하고 로션을 바르는 사이, 석유에서 만들어진 각종 독성물질들이 피부를 통해 들어온다면 믿을 수 있겠는가? 현대인이 만지고 바르는 세제나 샴푸, 입욕제, 화장품 등 생활용품의 대부분은 석유화학물로 만들어진다! 즉, 우리는 석유로 세탁을 하고 머리를 감고 얼굴에 바르고 있는 셈이다. 이처럼 석유로 만들어진 합성...
 
 
내 몸 해독의 시작 배변력
마쓰이케 쓰네오 | 2015년 08월 31일 | 13,000원
장은 제 2의 뇌 변비는 면역력 약화의 첫번째 신호! 최근 식습관의 서구화로 대장암 발병률이 증가하고 있고, 각종 질병 예방에 기초가 디는 개인의 면역 강화에 대한 관심이 높아지면서 "제2의 뇌"라고 불리는 장 건강의 중요성도 새삼 강조되고 있다. 건강의 기본인 면역력은 장 건강에서 시작된다. 장내 세균에는 유익균...
 
 
내 몸을 지키는 건강비법 100가지
이시하라 유미 지음 / 신정현 옮김 | 2008년 05월 15일 | 10,000원
우리 몸의 정상체온은 36.5℃이다. 그러나 실제로 이 정도의 체온을 유지하고 있는 현대인은 드물다. 몸을 적게 움직이는 생활습관과 지나친 수분섭취, 영양과잉 등으로 인해 신진대사능력이 현격히 낮아진 때문이다. 실제로 자신의 체온을 한번 측정해보라. 대부분이 35℃ 전후의 체온을 유지하고 있을 것이다. 그러나 체온이 1...
 
 
내몸 독소 내보내기
이시하라 유미 저/황미숙 옮김 | 2010년 06월 10일 | 12,000원
내 몸을 망가뜨리는 독소를 내보내 질병으로부터 벗어난다! 독소를 없애고 면역력을 높이는 자가 치유법 ●책 소개 몸의 질병을 예방하고 치료하고 싶다면 독소를 내보내라! 동양의학에서는 "만병의 근원은 하나, 혈액의 오염에서 비롯된다." 고 한다. 간단히 말하면 '몸에 독소가 쌓여서 병이 생긴다'는 것이...
 
 
내장비만
구리하라 다케시 지음 / 전경아 옮김 / 김경수 감수 | 2007년 03월 30일 | 10,000원
소리없이 늘어나는 배 둘레! 뱃속에서 생명을 위협하는 성인병이 자라나고 있다. 이 책은 내장비만의 원인과 위험성을 이해하고 빠르고 손쉽게 뱃살을 빼는 방법을 소개한다. 내장비만은 방치하면 생명을 위협하는 성인병의 원인이 되지만, 위험성을 인식하고 미리 예방한다면 성인병을 미연에 예방하고 건강한 생활습관을 되찾...
 
 
눈 2주의 기적
김정희 | 2015년 10월 12일 | 13,000원
MBN의 《엄지의 제왕》 “내 눈의 기적”에서 단 2주 만에 노안시력을 개선해 돋보기를 벗게 한 김정희 원장의 명안 건강법 예전에는 노안이나 백내장과 같은 안구질환은 나이든 사람들에게서 주로 나타났지만 요즘엔 스마트폰이나 컴퓨터 등의 영향으로 젊은 사람들에게서도 흔하게 볼 수 있다. 또한 아이들도 ...
 
 
 
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