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초간단 척추 컨디셔닝
히노 히데히코 지음 / 배영진 옮김 | 2016년 12월 26일 | 12,000원
통증의 진짜 원인은 비뚤어진 척추, 천골에 있다 무너진 척추 커브를 되살리는 척추 컨디셔닝 4단계 운동으로 통증이 사라지고, 움직임이 자유로워지며, 재발하지 않는 건강한 몸을 만든다!   손목, 허리, 어깨가 아플지라도 문제의 근원은 아픈 부위가 아닌, 저 아래 위치한 천골에 있다는 것 어깨 결림, 요통, 좌골...
 
 
10년 젊어지는 수면법
아오키 아키라 지음 / 노경아 옮김 | 2016년 01월 30일 | 13,000원
수면 부족, 수면 장애, 잘못된 수면 습관은 맹독과 다름없다! 항노화 전문의가 알려주는 10년 젊어지기 위한 수면의 비밀 제대로 자는 수면법으로 젊고 건강한 100세를 누리자 수면을 얕보지 말라, 질 좋은 수면이 가져오는 우리 몸의 놀라운 변화에 주목하다 제철 채소와 고단백 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 사람과...
 
 
리듬 식사 다이어트
모리 유카코 | 2015년 07월 24일 | 12,000원
관리영양사가 공개하는 체질 개선 다이어트 체험판 체내시계를 이용한 리듬식 다이어트법 대공개! ‘배꼽시계’라는 말을 들어본 일이 있을 것이다. 우리는 시계를 보지 않아도 때가 되면 졸리고, 밥을 먹는다. 왜일까? 그것은 바로 우리 몸에 ‘체내시계’가 존재하기 때문이다. 체내시계는 우리 몸...
 
 
피곤하지 않은 몸 만들기
후지모토 야스시 저 / 윤새라 역 | 2014년 12월 03일 | 12,000원
피곤하다? 피로가 좀처럼 풀리지 않는다? 그 모든 원인은 우리 몸 센서의 잘못된 사용에 있다! 지금부터 눈 · 코 · 입 · 귀를 제대로 활용하여 피로를 날려버려라! 왜 우리는 날마다 피곤에 찌드는가? 나이 들어 몸이 쇠약해졌다고 해서 피곤해지는 것은 아니다. 근육이 약해진 탓에 피곤...
 
 
수면습관이 건강을 좌우한다
카지무라 나오후미 지음, 황세정 옮김 | 2013년 03월 10일 | 11,000원
나를 괴롭히는 질병, 혹시 수면 장애 때문? 꼼꼼한 자가 진단으로 숙면하지 못하는 원인과 해결책을 찾자 수면을 방해하는 요소는 너무도 많다. 부족한 수면 시간, 체질, 질병, 과도한 스트레스… 하지만 수면에 대해 알고, 습관만 바꾸어도 숙면할 수 있는 건강한 몸으로 거듭난다. 일본의 수면학자 카지무라 ...
 
 
음식이 병을 만들고 음식이 병을 고친다
이시하라 유미 지음, 장은정 옮김 | 2013년 01월 25일 | 12,000원
죽은 음식은 우리 몸에 독소를 정체시키지만 생명이 깃든 음식은 자연치유력을 깨운다!  체질에 맞지 않은 음식과 약으로 병을 키우는 몸,  영양소가 잘려나간 정백가공식품으로 면역력이 떨어지는 몸, 점점 더 약화되고 병들어 가는 우리 몸을 살릴, 약이 되는 음식을 만난다! 체질에 맞는 음식, 자연치유력...
 
 
울음, 참으면 병된다
한광일,김선호 지음 | 2012년 04월 10일 | 12,000원
〈울음, 참으면 병된다〉는 울음이란 무엇인가라는 원론적인 물음에 답하며 첫 장을 시작한다. 그리고 2장과 3장에서는 울음이 우리의 육체와 정신에 미치는 실제적인 현상을 과학적이고 합리적으로 규명하고, 왜 건강한 울음을 터트려야 하는지와 그를 실행하는 구체적인 방법을 제시한다. 4장에서는 한 단계 깊숙이 들어가 울...
 
 
나이를 지우는 여성 건강법
이시하라 유미 지음,신정현 옮김 | 2012년 02월 25일 | 11,000원
[나이를 지우는 여성 건강법]은 유연성과 체온을 높이는 구체적인 정보와 실천 방법을 제시하는 책이다. 저자 이시하라 유미는 이미 여러 저서에서 현대인에게서 나타나는 ‘냉증’의 심각성에 대해 경고한 바 있다. 이 책에서는 냉증과 상호적으로 연관되어 발생하는 ‘몸의 경직’에 초점을 두고 건강과 ...
 
 
남자 병 안 걸리고 사는 법
이시하라 유미 지음,이소담 옮김 | 2012년 01월 15일 | 12,000원
행복한 생활을 위한 남성 건강법을 담은『남자 병 안 걸리고 사는 법』. 일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가 남성 활력 부진의 원인부터 처방까지 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 저자는 남자의 건강은 하반신이 결정한다고 주장하며, 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정과 하반신 근육을 단련하는 ...
 
 
혈류가 좋으면 왜 건강해지는가
이시하라 유미 지음, 김정환 옮김 | 2011년 08월 10일 | 13,000원
“몸이 예전 같지 않다면, 우선 혈류가 원활한지 살펴라!” 일본 의학계에 자연치유요법이라는 새로운 지평을 연 이시하라 유미가 제시하는 혈류 개선법! 누구나 당연하게만 여겼던 사소한 통증에서부터 암에 이르기까지 모든 병의 원인이 되는 ‘피의 흐름 정체’를 푸는 방법과 생활 습관을 소...
 
 
 
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