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김동현의 리얼 스트렝스
김동현·정구중 | 2017년 09월 11일 | 18,000원
극한의 옥타곤에서 버티는 힘! 파이터의 끈질긴 체력과 진짜 파워는 어떻게 만들어지는가? UFC 아시아 최다승 파이터 김동현의 지치지 않는 스태미나, 어디서든 기죽지 않는 몸만들기   격투기 선수들은 겉으로 보기에 멋진 몸은 물론이고 상대를 제압할 수 있는 엄청난 힘과 체력을 갖고 있다. 그들은 어떤 운동...
 
 
트레이너 강 웨이트 트레이닝 가이드
강창근 | 2017년 06월 26일 | 18,000원
머신 & 프리웨이트부터 파워 운동까지 전문 트레이너의 운동 노하우를 담은 수준별 퍼스널 트레이닝 전문 트레이너와 함께 하는 단계별 1:1 트레이닝 지금은 누구나 쉽게 인터넷이나 서점가에서 여러 운동 방법이나 다이어트 자료를 찾아볼 수 있다. 하지만 운동을 시작할 때 너무 많은 자료들 사이에서 어떤 것이...
 
 
족온법 : 따뜻한 발이면 충분하다
요시다 가요 지음 / 시라사와 다쿠지 감수 / 장은정 옮김 | 2017년 04월 28일 | 14,000원
9가지 족온법으로 냉증 탈출, 체온 상승, 체형 교정까지 한 번에 잡다 온몸 구석구석이 따뜻해진다! 가뿐해진다! 편안해진다! 하루 족온 습관이 가져오는 기적 같은 변화   따뜻함이야말로 면역력의 근간이다 체온이 높아야 면역력이 강해지고 건강해진다는 것은 이미 널리 알려진 건강상식이다. 몸을 따뜻하게 해준다...
 
 
초간단 척추 컨디셔닝
히노 히데히코 지음 / 배영진 옮김 | 2016년 12월 26일 | 12,000원
통증의 진짜 원인은 비뚤어진 척추, 천골에 있다 무너진 척추 커브를 되살리는 척추 컨디셔닝 4단계 운동으로 통증이 사라지고, 움직임이 자유로워지며, 재발하지 않는 건강한 몸을 만든다!   손목, 허리, 어깨가 아플지라도 문제의 근원은 아픈 부위가 아닌, 저 아래 위치한 천골에 있다는 것 어깨 결림, 요통, 좌골...
 
 
100세 건강 영양 가이드
분당서울대병원 | 2016년 09월 13일 | 18,000원
누구나 건강한 노년을 맞이할 수 있다 노화는 질병이 아니라 삶의 일부이기 때문에 사람이 늙는다는 것은 자연스러운 일이다. 하지만 사람에 따라 노화 현상이 빨리 일어나기도 하고, 나이에 비해 건강한 생활을 하는 사람도 있다. 이러한 차이를 보이는 이유는 자기관리를 얼마나 충실히 했느냐에 있다. 즉, 노화를 억지로 막...
 
 
1일 3분 인생을 바꾸는 배 마사지
나가이 다카시 지음 / 배영진 옮김 | 2016년 06월 07일 | 12,000원
  “몸속의 주요 장기가 모인 곳,  우리 몸의 뿌리가 되는 배안 건강에 주목하라!”  건강을 위협하는 원인의 실체, 병이 발생하는 시발점을 파악해야 이겨낼 수 있다 두통, 어지럼증, 위하수, 변비, 부종, 냉증, 불면증, 공황장애, 강박증, 자율신경 실조증…….현대인...
 
 
아나토미 종합격투기 운동 가이드
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 / 정구중 감수 및 옮김 | 2016년 05월 10일 | 18,000원
 종합격투기(MMA)에 특화된 근육 트레이닝 프로그램 입식 타격부터 그라운드 파이팅까지 다양한 격투기술 향상을 위한 해부학적 근육 운동법 보다 강해지고 싶다는 인간의 원초적 열망을 채워주는 이 시대 최고로 터프한 스포츠 ‘종합격투기(Mixed Martial Arts, MMA)’. 격투기 선수들은 단 15...
 
 
아나토미 팔 운동 가이드
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음/ 정구중, 이창섭 옮김 | 2016년 01월 30일 | 18,000원
완벽한 몸을 원한다면, 먼저 팔을 주목하라! 팔 근육 발달의 불균형을 바로잡고 최고의 이두근, 삼두근, 전완을 만들기 위한 100가지 동작연습 & 30가지 프로그램 건강미 넘치는 굵은 팔뚝은 힘을 상징한다. 흔히 멋진 몸을 상상할 때 상체 중에서도 먼저 이두근과 삼두근이 잘 발달된 팔을 떠올리게 된다. 팔이...
 
 
10년 젊어지는 수면법
아오키 아키라 지음 / 노경아 옮김 | 2016년 01월 30일 | 13,000원
수면 부족, 수면 장애, 잘못된 수면 습관은 맹독과 다름없다! 항노화 전문의가 알려주는 10년 젊어지기 위한 수면의 비밀 제대로 자는 수면법으로 젊고 건강한 100세를 누리자 수면을 얕보지 말라, 질 좋은 수면이 가져오는 우리 몸의 놀라운 변화에 주목하다 제철 채소와 고단백 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 사람과...
 
 
트레이너 강 코어 운동 가이드
강창근 | 2015년 10월 12일 | 18,000원
내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라 대부분의 사람들이 일상생활에서 근골격계 질환을 경험한다. 그 대표적인 예가 바로 허리 통증으로, 특히 웨이트 트레이닝을 오래 해온 사람이라면 허리 부상 한 번쯤은 경험해봤을 것이다. 이렇게 크고 작은 통증에 시달리는 이유는 눈으로 보이는 겉근육을 강화하려고 노력하는 ...
 
 
근육운동가이드 프로페셔널
프레데릭 데라비에 / 마이클 건딜 | 2015년 07월 03일 | 28,000원
세계적 베스트셀러 〈근육운동가이드〉의 전문가편을 만난다! 전 세계 25개 이상의 언어로 번역되어 200만 부 이상의 경이적인 판매 부수를 기록한 베스트셀러 《New 근육운동가이드》와 이 책의 전작인 〈근육운동가이드 프리웨이트〉를 통해 근육 운동시 주요 관심사에 대한 해답과, 개개인에게 적합한 몸만들기 프로그...
 
 
원시인 식사법
사키타니 히로유키 | 2013년 12월 24일 | 14,000원
몸에 맞지 않는 식단에서 내 몸을 보호하자! 260만년 동안 우리 몸을 책임지던 음식을 되찾는 원시인 식사법 최초의 인류가 출현한 후 260만 년 동안 인류는 수렵을 통해 육식을 하거나 채집으로 신선한 과일과 채소를 섭취하며 생명을 유지해왔다. 그 긴 세월 동안 우리 몸은 그와 같은 식생활에 완벽하게 적응하게 되었다....
 
 
근육운동가이드 프리웨이트
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 / 이신언 감수 / 장덕순 옮김 | 2013년 11월 11일 | 24,000원
근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한 퍼스널 트레이닝 교본의 결정판! 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다!   세계적...
 
 
암, 꼭 알아야 할 치료・영양 가이드
분당서울대학교병원 지음 | 2013년 04월 25일 | 22,000원
암 치료의 성공과 긍정적인 예후는 올바른 치료 정보를 아는 것에서 시작한다 ‘암’은 그 이름만으로도 엄청난 두려움과 혼란을 불러일으키는 병이다. 여기에 지독하고 고단한 항암 치료 과정이 더해지면 그 두려움은 배가 된다. 이 멀고 험난한 암 투병의 올바른 첫걸음은 환자 및 보호자가 올바른 암 치료 정...
 
 
음식이 병을 만들고 음식이 병을 고친다
이시하라 유미 지음, 장은정 옮김 | 2013년 01월 25일 | 12,000원
죽은 음식은 우리 몸에 독소를 정체시키지만 생명이 깃든 음식은 자연치유력을 깨운다!  체질에 맞지 않은 음식과 약으로 병을 키우는 몸,  영양소가 잘려나간 정백가공식품으로 면역력이 떨어지는 몸, 점점 더 약화되고 병들어 가는 우리 몸을 살릴, 약이 되는 음식을 만난다! 체질에 맞는 음식, 자연치유력...
 
 
뇌졸중 이기는 힘
주부의벗사 | 2012년 12월 10일 | 13,800원
마흔이 넘은 당신, 불안한가?그렇다면 뇌혈관 건강을 사수해야 한다 스트레스, 고혈압, 복부비만…뇌졸중 위험군인 당신에게 이 책은 필독서다. 단일 질병 사망률 1위, 뇌졸중 뇌졸중을 알리는 위험 신호를 감지하라! 뇌졸중의 종류, 그에 따른 전조 증상, 수술 방법, 후유증 극복 지식을 담은 뇌혈관 종합 ...
 
 
 
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