세계 배드민턴의 황제 박주봉. 지능적인 네트 플레이와 상대의 허를 찌르는 속공으로 세계를 주름잡으며 올림픽에서 전국민을 열광시켰던 배드민턴 천재. 고1 때 최연소 국가대표로 선발된 후 국내 대회 106연승, 국제 대회 72승으로 기네스북에 등재, 바르셀로나 올림픽 금메달 획득, 은퇴 후 배드민턴 종주국 영국의 국가대표 코치와 IBF(세계배드민턴협회) 사상 최고 대우로 말레이시아 국가대표 코치로 스카웃 등 그의 화려한 경력은 그를 배드민턴의 황제라고 부르기에 충분하다.
이처럼 화려한 경력의 소유자 박주봉이 「셔틀콕의 황제 박주봉의 배드민턴」이라는 배드민턴 정통 교본을 펴냈다. 박주봉이 1996년 애틀랜타 올림픽 출전 이전부터 지금까지 약 10년간 꾸준히 모아온 자료들과 실전 경험 및 지도자 생활에서 얻은 노하우를 바탕으로 펴낸 이 교본은 초보자와 중급자들의 실력 수준에 맞춰졌다. 배드민턴에 입문하는 사람들을 위한 배드민턴의 기본 규칙, 코트의 구조, 배드민턴 예절, 용품 소개부터 그립과 풋워크, 다양한 스트로크 기술 및 실전에 필요한 전술까지 초·중급자들에게 도움이 될 만한 내용은 빠짐없이 수록하였다. 특히 본문의 동작 사진들과 일러스트를 칼라로 구성하여 이해하는데 한층 더 효과적이다.
또한 교본의 딱딱함을 없애주고 재미를 주기 위해 수록한 박주봉의 생생 어드바이스는 배드민턴에 대한 흥미를 북돋운다. 선수촌에서의 기억에 남는 훈련들, 풋워크를 향상시키기 위해 납조끼를 입고 했던 훈련, 말레이시아의 영웅 시덱 형제 조와의 경기 이야기, 아시아 선수와 유럽 선수들의 차이, 외국에서의 지도자 생활 등 재미를 더해주는 내용들을 보너스로 추가하였다.
박주봉 지음
한국이 낳은 배드민턴 신동 박주봉은 배드민턴의 변방인 우리 나라를 일약 배드민턴 강국으로 급부상 시킨 인물이다. 노련한 두뇌 플레이와 시속 300km에 육박하는 강스매시가 트레이드마크인 그는 국내 단식 경기 106연승을 이루었으며, 1983년 김문수 선수와 복식조를 이룬 후 약 10년간 세계 배드민턴의 정상을 유지하며 셔틀콕의 황제라는 명성을 얻게 되었다. 특히 국제 대회 72회 우승이라는 불멸의 기록을 남기며 기네스북에 등재되었다.
은퇴 후 영국 국가대표 코치를 거쳐 IBF(세계 배드민턴 협회) 사상 최고 대우로 말레이시아 국가대표 코치를 역임한 후 말레이시아에서 배드민턴 아카데미를 운영하고 있으며, 현재 2004 아테네 올림픽을 대비해 한국 국가대표 코치를 맡고 있다.
Part 1 이것만은 알아두자
1. 코트의 구조
2. 기본 규칙
경기 형식 및 인원
최초의 서브권은 토스로 결정
동점일 때는 세팅 선택이 가능
체인지 엔드
단식과 복식 경기에서의 서브 방법
복식 경기에서의 리시브 방법
기본적인 폴트
3. 용품과 복장
라켓
셔틀콕
운동복과 신발
4. 배드민턴 매너
경기 시작 전
경기 진행 중
경기 종료 후
5. 기초 트레이닝
동호인들이 알아야 할 몇 가지
달리기와 줄넘기
이미지 트레이닝
박주봉의 生生 어드바이스-선수 시절 항상 명심했던 세 가지
박주봉의 生生 어드바이스-기억에 남는 훈련들
Part 2 기본 동작을 배우자
1. 그립
포핸드 그립
포핸드 그립 시 주의할 점
백핸드 그립
백핸드 그립 시 주의할 점
이스턴 그립 vs 웨스턴 그립
2. 손목 운동
올바른 손목 운동 방법
포핸드 손목 운동 방법
백핸드 손목 운동 방법
3. 스윙
포핸드 스윙 연습 방법
포핸드 스윙 연습 시 주의할 점
점프 스윙 연습 방법
라운드 스윙 연습 방법
라운드 스윙 연습 시 주의할 점
백핸드 스윙 연습 방법
백핸드 스윙 연습 시 주의할 점
4. 풋워크
풋워크의 기본
풋워크의 중요성
전위 풋워크 연습 방법
후위 풋워크 연습 방법
사이드 풋워크 연습 방법
풋워크 연습 시 주의할 점
박주봉의 生生 어드바이스-풋워크는 물 흐르듯이 자연스럽게
박주봉의 生生 어드바이스-납조끼를 입고했던 풋워크 연습
Part 3 다양한 기술을 익히자
5. 서브
서브의 종류와 연습 방법
박주봉의 生生 어드바이스-복식 서브의 세계적 추세
6. 리시브
롱서브 리시브
숏서브 리시브
서브 높이별 리시브 요령
서브 리시브 폴트
박주봉의 生生 어드바이스-빠른 스타트와 위압적인 준비 자세
7. 스트로크
클리어
박주봉의 生生 어드바이스-스트로크는 반복의 결정체
스매시
드롭샷
박주봉의 生生 어드바이스-클리어, 스매시, 드롭샷의 동작은 하나같이
헤어핀
푸시
언더 핸드 클리어
드라이브
박주봉의 生生 어드바이스-드라이브는 짧은 동작으로
사이드 원 점프 스매시
Part 4 필승 전략을 세우자
1. 공격
1) 네트 점령
2) 스매시의 역할
3) 드롭샷의 역할
4) 공격 후 다음 준비
5) 신속한 예비 동작
박주봉의 生生 어드바이스-아시아 선수들과 유럽 선수들의 공격 스타일
2. 수비
1) 수비도 공격
2) 수비의 기본은 준비 자세
3) 백핸드의 수비 범위
4) 리시브의 원칙
5) 스매시 수비
6) 상대방의 공격 위치에 따른 예비 동작
7) 벽치기 연습
박주봉의 生生 어드바이스-말레이시아의 시덱 형제 조
3. 포메이션
1) 톱과 백(공격형)
2) 사이드 바이 사이드(수비형)
3) 다이애거널(혼합복식형)
4. 로테이션
1) 공격형 로테이션
2) 수비형 로테이션
3) 혼합복식형 로테이션
박주봉의 生生 어드바이스-환상의 로테이션
5. 상대 특징에 따른 대응 전략
1) 단식에서의 상대 특징에 따른 대응 전략
2) 복식에서의 파트너 특징에 따른 대응 전략
박주봉의 生生 어드바이스-과거와 현재의 복식 스타일의 차이
Appendix
1. 나의 배드민턴 인생
2. 배드민턴 용어 사전
