현대인치고 스트레스 없이 살아가는 사람이 있을까? 누구나 적든 많든 나름의 스트레스를 가지고 살아가고 있다. 스트레스는 현대인에게 공기와도 같은 존재가 되었지만, 맑은 공기라기보다는 인체에 각종 해악을 끼치는 오염된 대기와 같다. 엄살이 아니냐고? 모르시는 말씀! 실제로 스트레스는 우리의 정신과 육체를 좀먹는다.

이 책은 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법 등 다양한 정보를 담았다. 또한 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하였다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사의 스트레스 제로 노하우를 통해 스트레스에 지지 않는 몸과 마음을 만들어보자.

한광일 지음

현) 한국웃음센터원장, 국제스트레스치료협회 회장
전) 연세대 사회교육원 책임교수, 서일대 초빙교수
연세대 석사, 서울대 박사 수료, 미국 ECU 박사
국내최초 웃음치료사, 스트레스치료사 자격증 창시자
2007 대한민국 명강사 대상 수상
2008 대한민국 참인물 20인 선정
글로벌 벤처 경영가 700명 평가 최우수 강사 선정
KBS, MBC, SBS 방송 및 특강 4,100여 회 실시
<웃음치료법>, <펀경영리더십>, <창조적 상상 리더십>, <NEW레크리에이션> 등 10여 권 저술

Part 1. 현대인과 스트레스

chapter 1. 스트레스의 정체
chapter 2. 스트레스와 신체 변화
chapter 3. 스트테스의 심리학
chapter 4. 비즈니스 스트레스
chapter 5. 스트레스와 질병
chapter 6. 스트레스와 웃음
chapter 7. 스트레스에 맞서기
chapter 8. 스트레스를 이겨낸 사람들

Part 2. 스트레스치료법

chapter 9. 스트레스도 치료할 수 있다.
chapter 10. 실전스트레스치료법 1 웃음치료
chapter 11. 실전스트레스치료법 2 음악치료

chapter 12. 실전스트레스치료법 3 울음치료
chapter 13. 실전스트레스치료법 4 기타 

부록_ 특별기고