배상문, 맹동섭, 서희경, 홍란 등의 톱스타들을 배출한
한국의 ‘리드베터’, 고덕호 프로의 골프 레슨 노하우!
자신에게 맞는 골프를 가르치는 고덕호 프로의 실전 레슨!
골프 스윙은 평생동안 교정이 필요하다는 얘기가 있다. 한창 잘 맞던 골프가 어느날부터 잘 안맞기 시작하면 스윙 교정을 하고 또 교정 후 잘 맞던 골프가 또다시 안되는 반복을 누구나가 경험을 했을 것이다. 대부분의 아마추어 골퍼들은 스윙 교정을 받을 때 “왜?”라는 질문을 하기 보다는 주로 주입식의 교정을 받는 것에 익숙해져 있는 것이 현실이다. 사실 아마추어 골퍼들뿐만 아니라 상당수의 골프 선수들도 마찬가지일 것이다. 그 이유는 골프 스윙 이론을 이해하려고 하면 복잡하기 때문이고 근본적인 교정보다는 눈앞에 보이는 효과에 더 치중하기 때문이다.
골퍼들이라면 누구나 기본적인 골프 이론을 이해해야 하고 필드에서 문제가 발생했을 때 효과적인 응급처치를 할 수 있는 능력을 가져야 한다.
하지만 이론에 너무 심취하게 되면 오히려 자연스러운 동작 자체를 망각하게 되어 역효과가 나게 될 수가 있다.
이 책에서는 보다 깊이 있는 골프 이론을 아마추어 골퍼들이 손쉽게 이해하게 하기 위하여 미 PGA 교육 과정 속에 포함되어 있는 모던 골프 스윙의 이론들을 간단명료하게 소개할 것이다. 골프 스윙의 원리를 정확하게 이해하고 나면 누구나 자기 자신의 단점을 파악할 수 있고 또 그에 맞는 교정 또한 할 수 있게 될 것이다.
원리를 이해하여 슬럼프 없는 골프를 즐겨보자
이 책은 기본에 충실한 골프를 익혀야 한다는 것과 가장 기초적인 골프 스윙의 원리를 이해하고 플레이를 해야 한다는 것을 보여주고 있다.
모든 스포츠에는 기본기라는 것이 있고 그 기본기가 제대로 갖춰줘야만 실력이 꾸준하게 상승할 수가 있는데 대부분의 아마추어 골퍼들은 자신의 운동 감각에만 의존하여 홀로 골프를 익혀 필드 라운딩을 하는 경우에는 80대 중반 스코어에서 한계를 느끼게 된다.
하지만 골프스윙의 기본이 되는 PGA 즉, Posture(자세), Grip(그립), Alignment(겨냥) 을 제대로 익힌 골퍼들은 스윙의 기초적인 원리만 익히게 되면 싱글핸디캡뿐만 아니라 노력 여하에 따라 70대 초반의 스코어까지 기록할 수가 있게 된다.
골프의 기초적인 원리라는 것은 스윙이 척추축을 중심으로 좌우로 회전한다는 것과 체중 이동, 그리고 손목 코킹을 이용하여 파워를 내는 레버리지 효과등을 말하는데 그중에서 아마추어 골퍼들이 가장 확실하게 이해해야 할 것은 Ball Flight Laws(볼 비행의 법칙)이다.
클럽 헤드의 진행 방향이 타구의 최초 진행 방향을 결정짓고 임팩트 때의 클럽 페이스 각도에 따라 공이 끝에서 좌우로 휘어진다는 아주 간단한 원리이지만 이것을 충분히 이해하고 골프를 친다면 웬만한 문제점은 자기 스스로 극복할 수 있게 되기 때문에 아마추어 골퍼들에게는 필수적으로 이해해야 하는 골프의 기초 상식이다.
한 가지 더 중요한 것은 자기만의 리듬을 꼭 지키는 것이다. 골프스윙은 연속된 동작으로서 스윙의 어느 한 동작 한 동작에 너무 집중한다거나 아니면 많은 정신적인 혼란 속에서 스윙을 한다면 자신만의 일정한 리듬을 찾기 힘들기 때문에 어떤 연습과 어떤 키 포인트를 생각하며 스윙을 하더라도 자신이 가지고 있는 스윙의 리듬을 절대 잊어서는 안된다.
연습장에서 땀을 흘리며 골프연습에 열중하는 수많은 골퍼들에게 이 책은 슬럼프 없는 실력향상이 되도록 도움을 줄 것이다.
고덕호
미 플로리다 남부 주립대학 경영학 전공
미 PGA Class A 멤버
1996~2004미 플로리다 Moonlight Tour 대회 출전 (우승 2회)
2000~2004미 PGA 북부 플로리다 지부 대회 출전 (우승2회)
2002~2003미 PGA Tour 대회 Chrysler Championship Tournament 경기 준비 및 진행 위원
1999~2002골프 티칭 어드바이저, Arnold Palmer Golf Academy at Saddlebrook Resort, Lutz, FL USA
2000~2004골프 티칭 프로(Troon Certified Instructor), The Westin Innisbrook Resort, Palm Harbor, FL USA.
2002~2004골프 티칭 어드바이저, David Leadbetter Golf Academy at Champions Gate, Orlando, FL USA.
2004~현재골프 다이제스트, 문화 일보, 중앙일보컬럼 연재
2004~현재IMBC.COM 고덕호의 골프 교실 운영, MBC 문화방송 골프 해설 위원
2006~2009J 골프 채널 투어프로 스페셜, 고덕호의 PGA 매뉴얼, 라이브 레슨 70진행
2004~2005광운대학교 경영 대학원 골프 최고 경영자 과정 겸임 교수
2004~2005워커힐 잭 니콜라우스 골프 아카데미 시니어 인스트럭터
2005~현재고덕호 PGA 아카데미, 분당 파라다이스 골프 아카데미 원장
2010~현재SBS 골프채널 전속 해설위원, 골프 인스트럭터
추천사 …4
머리말 …8
1. 최신 스윙의 이해
01 스윙의 좌우 폭을 넓혀라 …12
02 이상적인 스윙 플레인 …14
03 백스윙의 타이밍 …16
04 몸의 오른쪽을 활용하라 …18
05 레버리지 스윙의 이해 ① …20
06 레버리지 스윙의 이해 ② …22
07 견고한 스윙은 인 투 인으로 …24
08 비거리를 위한 3가지 요소 …26
09 클럽헤드 스피드 향상법 …28
10 원플레인과 투플레인 스윙 …30
11 볼 비행의 법칙 …34
12 클럽 피팅의 중요성 …26
2. 스윙의 기본 자세
01 기본기에 충실하라 …40
02 올바른 그립의 이해 …42
03 올바른 어드레스 자세 …44
04 목표를 정확히 겨냥하는 요령 …46
05 올바른 드라이버 셋업 자세 …48
3. 백스윙
01 백스윙을 올바르게 시작하는 요령 …52
02 올바른 스윙 궤도 유지 요령 …54
03 백스윙 때 클럽페이스가 닫혀 올라가는 경우 …56
04 리버스 피봇 방지 요령 …58
05 플라잉 엘보 방지 요령 …60
06 중심축을 고정시키는 연습법 …62
07 오버스윙을 줄이는 방법 …64
08 백스윙 톱에서의 손목 모양은 그립에 따라 다르다 …66
09 플라잉 엘보를 방지할 수 있는 이미지 스윙 …68
4. 다운스윙과 피니시
01 다운스윙의 첫 번째 동작 …72
02 다운스윙은 넓게 하라 …74
03 강력한 다운스윙 요령 …76
04 딜레이 히트는 부드러운 손목으로 …78
05 정확한 임팩트 포지션 …80
06 비기너와 중·상급자의 임팩트 요령 …82
07 아이언의 정확한 거리 조절 …84
08 파워풀한 다운스윙의 체중이동 …86
09 익스텐션의 중요성 …88
10 릴리스는 팔뚝으로 하라 …90
11 올바른 피니시 자세 …92
5. 어프로치 샷
01 칩 샷 때의 스윙 센터 …96
02 그린 주변의 정교한 어프로치 샷 연습 방법 …98
03 오르막 라이 칩 샷 …100
04 내리막 라이 칩 샷 …102
05 맨땅 어프로치 샷 …104
06 깊은 러프 어프로치 샷 …106
07 페어웨이 우드 어프로치 샷 …108
08 칩 샷에 스핀을 거는 방법 …110
09 정교한 칩 샷을 구사하는 방법 …112
6. 벙커 샷
01 정확한 벙커 샷 셋업 요령 …116
02 긴 거리 벙커 샷 …118
03 짧은 거리 벙커 샷 …120
04 단단하게 다져진 벙커 탈출 …122
05 내리막 라이 벙커 샷 …124
06 오르막 라이 벙커 샷 …126
07 프라이드 에그 라이 탈출 …128
7. 트러블 샷
01 뒤땅과 톱핑의 원인 …132
02 로브 샷의 간단한 요령 …134
03 넉 다운 샷 구사 요령 …136
04 플라이어 라이 탈출 …138
05 볼이 발보다 낮은 샷 …140
06 볼이 발보다 높은 샷 …142
07 오르막 라이 샷 …144
08 내리막 라이 샷 …146
09 코스 매니지먼트 6계명 …148
8. 퍼팅
01 정교한 퍼팅 요령 …152
02 퍼팅 그립은 샤프트와 팔뚝을 연결시켜라 …154
03 오른쪽 겨드랑이를 밀착시켜라 …156
04 숏 퍼팅과 롱 퍼팅의 스트로크 차이 …158
05 숏 퍼팅 성공 요령 …160
06 2m 이내의 숏 퍼팅을 극복하라 …162
07 롱 퍼팅 성공 요령 …164
9. 스윙의 오류와 수정
01 올바른 체중이동 방법 …168
02 어깨 힘을 빼는 방법 …170
03 강력한 임팩트를 구사하는 방법 …172
04 올바른 릴리스의 모양 …174
05 정확한 스윙 플레인 만드는 방법 …176
06 스카이 샷을 방지하는 방법 …178
07 슬라이스를 고치기 위한 오른팔 연습 …180
08 스윙 궤도 수정을 위한 스리 볼 드릴 …182
09 오버 더 톱을 고치는 방법 …184
10 헤드커버를 이용한 스윙 궤도 수정 방법 …186
11 치킨윙을 방지하는 연습 방법 …188
12 그립 악력 조절 연습 …190
13 스톱 앤드 고 연습 …192
14 필드에서의 슬라이스 응급조치 …194
